中伏将至，多给孩子煲这汤，解暑开胃祛虚火，整个夏天都有劲儿
酷热难耐的三伏天果然名不虚传 ， 持续数日的高温天气后 ， 下了一场暴雨 ， 但是闷热的天气依然有增无减 ， 受酷热天气影响 ， 很多人总感觉胃口一般般 ， 没啥食欲 ， 情绪越来越烦躁 ， 群里很多妈妈都在吐槽 ， 家里孩子饭量比平常也减少了一半 ， 可愁坏了家长们 。
三伏天 ， 我们除了要做好防暑防晒 ， 还要改善夏季饮食方式 ， 及时补水 ， 为孩子们准备一些降暑果蔬 ， 做一些可以让宝宝胃口大开、又可预防暑的清凉饮品 。
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说到伏天的消暑饮品 ， 很多人都会选择绿豆汤 ， 绿豆汤虽好 ， 但是比较寒凉 ， 不是很适合老人和孩子常喝 ， 我家夏天除了煲绿豆汤 ， 还会专门为孩子煮一锅苹果沙参玉竹糖水 ， 主要食材有苹果、沙参、玉竹、莲子、百合、南北杏、干无花果 。
这道糖水所用的食材和广式经典糖水清补凉有点像 ， 莲子、百合清热除烦 ， 沙参、玉竹祛除虚火 ， 无花果、南北杏生津润燥 ， 清补凉的味道比较寡淡 ， 这道糖水加入了苹果 ， 酸甜可口 ， 清爽解腻 ， 不仅可以补充水分 ， 还能缓解疲劳燥热 ， 最重要的是不怕寒凉 ， 妈妈们赶快收藏起来吧 。
苹果沙参玉竹糖水
食材准备：苹果、干无花果、玉竹、沙参、百合、莲子、南北杏、干百合 、冰糖
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1、除了苹果和冰糖以外 ， 把其他干货食材放入清水中浸泡30分钟左右 。
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2、苹果去皮后切成一厘米大小的小方块 ， 将所有食材放入瓦锅中 ， 加入适量清水 ， 大火煮开后转小火煮30分钟 。
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3、最后放入适量冰糖调味即可 。因为苹果有甜味 ， 所以糖的分量可以适当减少 ， 最终还是以个人口味为准 。
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酸酸甜甜的苹果清凉糖水 ， 补充津液的同时 ， 还能助清热、消暑开胃 ， 家里老人孩子都能喝 。
【中伏将至，多给孩子煲这汤，解暑开胃祛虚火，整个夏天都有劲儿】来源：搜狐
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