卫生组织呼吁停止食用：“1小火锅”在悄悄“挖空”你的骨骼，趁早扔掉
李刚（化名）今年54岁 ， 老家在河南开封 ， 因为家里条件不好 ， 他早早就辍学在外打拼了 。后来结婚、生子 ， 如今儿子在外地上大学 ， 他平时省吃俭用、不辞辛苦 ， 就是为了能让孩子少辛苦一点 。
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所有的一切都在朝好的方向发展 ， 可是李刚的身体却出现了问题 ， 经常会感觉腰背酸痛 ， 特别是到了晚上、凌晨 ， 疼痛的感觉会加剧 。他一向不喜欢去医院 ， 就随便去药店买了点止痛的膏药 。
可是时间一点点过去了 ， 李刚的腰痛不仅没有变好 ， 反而越来越严重了 ， 甚至已经到了睡不着觉的地步 ， 这时候他才意识到不对劲 ， 去医院做了检查 。
多项检查做完以后 ， 得出了一个惊人的结论 ， 李刚患有重度骨质疏松 ， 骨密度仅有-3.0 ， 而且CT显示李刚髋骨有裂缝 ， 是疼痛的原因之一 。这样的结果他无论如何都接受不了 ， 自己还不到60岁 ， 怎么会患上骨质疏松呢？
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后面的谈话中 ， 医生慢慢地发现了事情的真相 ， 李刚患有骨质疏松症 ， 可能与平时的饮食习惯有很大关系 。据了解 ， 李刚非常喜欢吃小火锅 ， 而且因为要省钱 ， 他经常去一些便宜的自助小火锅 。
医生表示：部分不良商家火锅的材质是202不锈钢 ， 属于一种工业材质 ， 其中的重金属含量超标 。据两年前的调查显示 ， 这样的商户并不少 ， 主要集中在乡镇、路边摊等小火锅 。
有一种重金属“镉” ， 人体摄入以后会影响代谢 ， 不利于骨细胞的正常代谢 ， 还会阻碍骨骼对钙的吸收 ， 导致钙质流失 ， 长期这样饮食 ， 会大大增加骨质疏松发生的机率 。
而且这些便宜的小火锅食材不够安全 ， 其中胶质、防腐剂、添加剂比较多 ， 经常食用不利于身体的健康 。
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骨量丢失时 ， 身体早有提醒 ， 这些不适别不在意
●首先是脊柱疼痛 ， 会蔓延至全身性疼痛；
●骨密度下降 ， 导致脊柱受压缩变形、驼背；
●关节活动障碍 ， 关节疼痛 ， 行动不方便；
●由于营养流失 ， 导致肌肉无力 ， 体力下降快；
●摔倒、负重后骨骼疼痛或引起脆性骨折；
作为一种“静悄悄”的疾病 ， 骨质疏松早期症状很难被重视 ， 不少老人都是发生脆性骨折以后才被查出骨密度低 。
我们平时可以定期体检 ， 根据骨代谢情况 ， 对骨量丢失作出判断 。
1-型前胶原氨基端前肽（P1NP）正常值：50-200ug/l；
降钙素（CT）正常值：男性≤14ng/L ， 女性＜28ng/L；
甲状旁腺素（PTH）正常值：＜70pg/mL；
25-羟基维生素 D正常值：50~70ng/mL；
血清骨钙素（BGP）正常值：4.8-10.2ug/L；
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若想养好骨骼 ， 生活中可坚持做2件事
1、补充营养
补充身体需要的营养元素 ， 是预防骨质流失的方法之一 ， 中老年人对营养吸收能力下降 ， 不过我们可以选择甘甲密骨 ， 它含有乳酸钙、骨胶原蛋白肽、维生素C等营养物质 ， 更适合中老年人补充 。
乳酸钙具有不错的可溶性 ， 能够促进肠胃将钙质吸收 ， 提升血液中的钙含量 ， 避免血钙以及骨钙发生流失；
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