远离颠倒梦想马未都：心无挂碍远离颠倒梦想…… 你的

如果一个中间分开的容器，一边装热水，一边装冷水，所发生的只是热水温度下降，冷水温度上升。在自发过程中，浓度趋于扩散，结构趋于消失，秩序趋于无序。无序的度量被称为“熵”。
简单来说，熵是指系统的混沌程度。越混乱，熵值越高。比如在冰中，水分子相对固定在一个位置附近振动，系统相对稳定，熵相对较低。
米哈里提出“精神熵”，也叫“心商”。他认为，信息对人的目标和意识结构的威胁会导致内心的紊乱，这就是精神熵。
【远离颠倒梦想马未都：心无挂碍远离颠倒梦想……】米哈里说“精神熵是常态”，这很可怕。在他看来，精神熵的对立面是最优体验，他称之为“流动”。
在日常生活中，人们大脑中的思想就像分子一样，永远在马奔腾。比如在佛教中，一个人从外面静静地坐着，但他的心就像瀑布一样，无数的思绪蜂拥而至。
如果你进入流动状态，你的大脑还在高速运转，但所有这些思想都非常有规律、有秩序，就像一支纪律严明的军队，组织得井井有条，高效率地完成一项任务。
这时，你的感受就像英语中“流”字的本义一样。你心中的想法就像一股钢铁洪流，浩浩荡荡却井然有序。它是势不可挡的，但它可以从你的心里涌出来，但不会散落在各处。相反，它聚集成一条水龙，冲走所有的泥巴和沙砾，创造，奋斗，融合。你不需要特别控制这个过程，但一切都在那里。这是最好的体验，也叫“心流”，正如米哈里总结的那样。

文章图片

最典型的例子就是冥想。佛教徒经常用冥想像瀑布一样压制自己的内心想法。在冥想中，你摆脱了干扰，你的头脑像清澈的水流一样清澈。
例如，想象一下，你正在山坡上滑雪，你的整个思维都集中在你的身体动作、滑雪板的方向、吹过脸颊的阵阵气流以及从你身边呼啸而过的白色树木上。你不能有任何相反或冲突的想法。要知道，只要在情感或思想上稍有疏忽，就可能一头栽进雪里，你敢掉以轻心吗？在这种全神贯注的情况下，你可以平稳地滑行。我希望我能永远滑下去，沉浸在这种感觉中。
经过长期的练习，即使不在冥想中，你的头脑也会比普通人更冷静，在遇到意想不到的变化时，你也能更快地集中注意力。换句话说，你的心脏熵作为一个整体在减少。
然而，这一切都是值得的。当你心中的熵降到最低，所有不安的想法都消失，只剩下你和当下的事情，那种你的心像冰晶一样透明，你的思想像雪一样光滑的感觉，是你心中最好的体验，也是你脑中的奇迹。
这种特殊的时刻就是我所说的“心流体验”。
“流”的寓意是很多人形容自己最优秀的那种感觉，也就是运动员所谓的“巅峰状态”，艺术家和音乐家的“满脑子的想法”。
用希克森·米哈伊尔的话说，“创造意义就是把自己的行动融入一种心流体验，从而建立心灵的秩序”。

文章图片

他对此的描述是:当各种活动能汇聚成统一的流动体验时，意识就会平和。知道自己想要什么，朝着这个方向努力的人，能够协调自己的感情、思想和行动，内心的和谐自然就显现出来了。
如果你试图进入“心流”，你可以尝试冥想，并准备如下:
1.找一个不容易被打扰的地方。
2.利用没有紧急情况的时间。
3.背部挺直，坐直。不要躺下。你可能躺着就睡着了。坐直有助于你集中注意力。