别让孩子长“歪”了 脊柱侧弯居家也能测
央视网12月27日11:17
近日 ， 河北省衡水市一名13岁女孩因长期不良坐姿导致严重脊柱侧弯 。一名大学生也因吞咽困难、痰中有血丝等症状就医 ， 检查发现其患有颈椎前缘增生、曲度变直 。
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“00后长期玩手机致颈椎变形”
“腰椎间盘突出保守治疗能痊愈吗”
“近10年颈椎病变逐渐年轻化”等话题
冲上了热搜
可见 ， 大家越来越关注脊柱健康 。针对儿童青少年的脊柱健康问题 ， 教育部等五部门今年9月份发布意见 ， 提到预防、控制学生近视、肥胖、脊柱弯曲异常等发生、发展 ， 定期对学生课桌椅高度进行个性化调整 ， 并将脊柱健康检查纳入中小学生体检项目 。
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01.初高中阶段脊柱弯曲异常增长更快
多因错误姿势、缺乏锻炼等
由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨构成的脊柱 ， 被称为人体的第二生命线 ， 其疾病范围相当广 ， 常见的颈椎病、腰椎间盘突出、脊柱侧弯等均属于脊柱疾病范畴 。目前 ， 儿童脊柱弯曲异常有明显增加 。
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△正、侧面人体脊柱图
国家卫生健康委员会疾病预防控制局组织的2019年全国学生常见病和健康影响因素监测与干预结果显示 ， 中小学生总的脊柱弯曲异常检出率为2.8% ， 初中、高中阶段增长更快 。初中和高中阶段儿童青少年的身高发育基本接近尾声 ， 这个时期主要以脊柱增长为主 。当体育锻炼相对缺乏时 ， 固定脊柱正常生理弯曲两侧的肌肉力量不足 ， 再加上一些不良习惯 ， 容易造成脊柱弯曲异常 。
儿童青少年发生脊柱变形后 ， 会导致高低肩和头前移等 ， 严重时还会引发内脏功能异常 ， 包括心率功能异常、胃肠道功能异常等 ， 甚至影响心理 。
02.多方联动配合
培养健康管理意识、健康生活技能
面对儿童青少年脊柱侧弯明显增加情况 ， 需要家长、学校、学生联动配合 ， 进行预防、检查、矫正 。在中小学生参加体检同时 ， 家长也可以自行检查 。
据健康中国微博消息 ， 北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长郭欣支招 ， 要培养孩子自身的健康管理意识与健康生活技能 。也可以建立健康管理日记；同时要提醒孩子保持正确读写姿势、配备与身高相匹配的书桌椅、加强锻炼 。
下面两个动作
可检查孩子脊柱是否异常
03.成年人出现这些症状也要警惕
对于成年人来讲 ， 长时间盯着电脑、低头玩手机等也会对脊柱造成伤害 。
下面这套拉伸操
可以缓解脊柱酸痛、疲劳等症状
提高肌肉灵活性
收藏 ， 练起来吧！
提示：无论是孩子还是成年人 ， 如果出现脊柱弯曲异常的问题 ， 最好到专业机构尽早进行诊断 ， 科学矫治 。
本文来源：央视新闻 综合国家卫健委、人民日报、新华社等 。
监制丨唐怡
制片人丨房轶婷
制图丨刘敏敏
【别让孩子长“歪”了 脊柱侧弯居家也能测】来源：央视网
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