1)忌大鱼大肉
很多家长认为孩子在青春期长大，所以准备了很多大鱼大肉，认为可以给孩子补充营养。但是，过量摄入油腻的食物很容易导致孩子发胖。
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青春期长高变胖是“拦路虎”，会减缓孩子的成长，也是骨骺线闭合的信号。
2)避免过度运动
锻炼是促进成长的因素。然而，一些父母担心他们的孩子不会长大。如果他们让孩子每天运动太多，很容易导致关节受伤，不仅会影响健康，还会影响他们的正常成长。
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女生推荐跳绳、羽毛球、跑步。
3)避免熬夜
晚上深度睡眠是分泌生长激素的最佳时间。想要长高，就要保证生长激素的分泌，所以一定要避免熬夜。最好确保孩子们每天晚上10点前睡觉。
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