说分手男友沉默不回复冷暴力分手如何重新建立亲密关系( 三 ) 对方

你要想清楚，该说什么，才能勾起对方的兴趣，让对方不得不回复你的信息，并向对方道歉，但这不仅仅是委曲求全，而是指出自己的错误，让对方觉得你已经理解他了。
把所有问题摊开，引导对方揭示内心的心结，获得他的理解。
我有一个朋友在这一步做得很好。每当前男友表现出冷暴力，她就会说
“我确实在某些方面有我的错误，有些地方我没有想到却忽略了你的感受，这让你受了很多委屈。以前不知道怎么听你的心，现在更喜欢听你的想法。”。
这时，男人会开始“吐槽”，诉说所有积攒已久的委屈和情绪。在这个过程中，我的朋友能准确把握男友的情感需求，同时也能更深层次地看到自己的不足，促进了两个人的关系。

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面对冷暴力，如何像以前一样化妆？
1.关注对方的情绪，建立同理心，产生情感共鸣
很多时候，分手后对方表现出冷暴力，并不是因为他不爱你，而是因为在这段感情中，对方希望你满足他的需求，但你一直没能给他。
或者，就像我前面说的，因为在这段感情中，他觉得自己的热情和你的热情不成正比，所以选择了分手。
也就是说，大多数使用冷暴力的人都想通过这种方式让对方表现出一些态度。
什么态度？很简单。理解并同意，给予并满足。
对方认为你了解他，理解他。久而久之，他们会觉得和你聊天谈心很舒服。他会有和你表达的欲望。
当对方跟你谈得越多，对你的依赖就越强；对你的依赖感越强越好。
其次，学会引导对方和自己聊天。
单方面表达肯定是不够的。你应该引导对方与你互动。
比如对方吐槽你的缺点，否定你的价值，你可以说:“其实这些问题我自己也想过。那时我真的很爱你。可能我不知道怎么表达，所以给你带来了很大的压力。既然我们已经分手了，你就不用担心了。能说说你当时的真实感受吗？”

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通过这次演讲引导对方说出自己的真实感受和需求，同时，与对方形成良性互动。
2.通过舒适重新建立亲密关系
“安慰”是两个人互相信任，互相认可，互相建立联系的情感感受。安慰只有在两个人的心里和眼里都有对方的时候才成立。
而每当出现不良情绪、矛盾和争吵时，两个人的眼里都是心里的“自己”，根本无法接受对方。原本合并的两个人分开了，满脑子都是自己的负面情绪和极端想法，所以这个时候的安慰就没了，冷暴力也会随之而来。
因为缺乏安慰，大部分人都不想激化矛盾，能回避就回避。随着时间的推移，冷暴力已经形成。越是进行冷暴力，就越难与对方形成舒适亲密的感觉，恶性循环反复，从而分手。
所以想要恢复，就需要学会转换角色，及时思考，这样才能给对方准确及时的反馈。
当对方说不想和你过多交流时，尊重他的想法，不要强迫他和你交流；同时，沟通的节奏要控制好，尤其是在分手初期。建议大家遵循一个“三五法则”，即三天联系一次，五天交替联系一次，同时对朋友圈表示协助。
后期可以根据对方的反馈减少间隔天数，形成一个循序渐进的过程。
“舒适”是指两个人在感情中能够放松心情，感受到快乐，这需要两个人共同创造。
最后，我想对大家说的是，遇到冷暴力不要慌，不要谈加深矛盾/在负面情绪中做一些特别冲动的事情。你只会让对方更加反感和逃避。给点耐心，给点毅力，真正走进对方心里，这才是从根源上避免冷暴力的解决办法。