怎样治肩周炎最好方法，早期肩周炎怎么治最好方法
怎样治肩周炎最好方法1、盐热敷法
应用盐热敷法时,选择颗粒大小均匀、没有杂质的食盐适量,倒入铁锅中,用文火慢慢加热,边加热边搅拌,待温度在55℃~60℃时,倒入布袋内,将口扎好,敷于患侧肩部酸沉疼痛明显处 。通常每次热敷15~20分钟,每日热敷1~2次 。
2、姜热敷法
应用姜热敷法时,取适量生姜(不去皮),洗净后捣烂,挤出一些姜汁,倒入碗中备用 。将姜渣放在锅中炒热,用纱布包裹扎好口,在患侧肩部热敷,姜渣包凉后,再倒入锅中加些姜汁,炒热后再敷,如此反复进行 。通常每次热敷15~20分钟,每日热敷1~2次 。
3、毛巾热敷法
先把毛巾浸在热水盆内,取出并拧至半干,用手腕掌侧试其温度是否适当,把温度适当的热毛巾敷于患侧肩部疼痛处,敷时还应询问患者是否感到烫 。毛巾上面可再盖一棉垫,以免热气散失 。同时,要准备两块毛巾,以便交替使用 。大约每5分钟换1次毛巾,每次热敷15~20分钟,每日热敷1~2次 。
4、其他方法
单手压肩
以右肩为例 。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直 。右手放于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动 。
扩胸分肩
两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下 。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气 。
旋摩肩周法
取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50-100次,使之产生温热感,换手 。
旋肩
患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下画圈,幅度由小到大,反复数遍 。
早期肩周炎怎么治最好方法叉步背拉手
动作要领:左脚在右脚前向右横跨一步,双目向左侧平视,右手从右肩前绕到右肩后,左手放下,从腰部绕到背后与右手反扣相拉 。左右交替3次 。双手够不着者,可借绳子或小木棒把两手连接起来 。
动作作用:增强和维持肩关节的后伸旋前内收的功能,直接预防肩周炎可能出现的摸背功能障碍 。
双肩绕环
动作要领:从左肩开始,左肩向上、向前、向下、向后作顺时针运动,右肩跟随运动;头颈保持中立位 。这个动作的特点是,左右两肩交替缓慢用力向前后上下划圆,双肩反方向用力,画的圆圈要尽量大 。左右往返交替3次,每天坚持做有助于预防肩周炎 。
划圈
【怎样治肩周炎最好方法，早期肩周炎怎么治最好方法】两只手臂交替进行,做上下左右方向划圈都可以,顺时针、逆时针交替进行,每隔一两个小时做一次 。划圈时动作一定要缓慢、深长 。
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