怎样才能把啤酒肚减掉，啤酒肚最好的减肥办法
怎样才能把啤酒肚减掉，啤酒肚最好的减肥办法
利用工作环境
·你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系 。
·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励 。
·与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物 。
控制工作餐饮
·要一天三餐
不应忽略早餐和午餐 。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿 。
·少吃零食
只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等 。
·在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水 。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失 。午餐前喝杯水，可降低你的食欲 。
上班族平腹瘦腰之锦囊妙计
·不要让精神压力促使多吃
当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步 。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力 。
·在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪 。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆 。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少 。
【怎样才能把啤酒肚减掉，啤酒肚最好的减肥办法】·不要一个人进食
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