吃啥可以去除湿气，湿气太重吃什么去湿气？
【吃啥可以去除湿气，湿气太重吃什么去湿气？】1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆 。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素 。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症 。
白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂 。
2、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药 。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛 。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了 。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了 。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹 。
3、红豆
红豆可以补血,亦可以除湿 。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气 。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆 。
4、山药
山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出 。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以 。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好 。
推荐阅读
- 自制蜜豆，每次多做点，做甜品的馅料，夹面包吃都可以
- 女人吃什么可以让胸部变大？丰胸水果大全
- 激光点痣可以洗脸吗？多久后可以洗脸？
- 瘦大腿和屁股最快速有效的方法有哪些？哪些食物可以瘦大腿
- 孕妇可以喝薄荷叶泡的水吗？
- 吃什么可以抗辐射，吃什么防辐射效果最好？
- 做什么运动对身体健康最好，哪些运动可以减肥瘦身？
- 新手可以选择的摄影题材及技巧
- ＂五种方法去除家电夏季病
- 营销笔记 | 搭建品牌私域流量池我又可以了！