一个月饼的热量是多少大卡？
养生网：吃了会胖，不吃又馋，一年难得的几个节日难道不该吃点儿好吃的吗 。那么一个月饼的热量是多少大卡？，吃多了又有哪些运动减肥小妙招呢 。
【一个月饼的热量是多少大卡？】以60克的月饼为例 。
1、传统月饼：424卡路里
2、潮式月饼：435卡路里
3、雪糕月饼：682卡路里
4、冰皮月饼：358卡路里
其实，月饼在食物中一直是属于”三高”的食品，高油，高脂，高糖 。即便是”无糖”的糖醇月饼，依然是热量很高，也不能多吃哦！
减肥健康食谱：不要不吃早饭，早饭要为一整天的耗能做铺垫 。少油、少盐、少糖，这三点不用过多解释了吧！认真吃主食，不要害怕脂肪，好好吃肉！
运动减肥小妙招：
一、10分钟连续跳绳
10分钟连续跳绳能消耗100多卡热量，同时还能锻炼腿部和手臂肌肉 。另外，跳绳这项运动还能使我们的动作更加敏捷、身体各部位更加协调 。
二、跑5公里
跑5公里不仅能消耗350卡热量，同时还能有效练习腿部肌肉、增强心肺功能 。
三、波比跳
100个波比跳能消耗200大卡，增强身体关节活动性，提高身体灵活性，强化自身平衡性跟爆发力 。
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