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每天吃银耳羹坚持10年

滴水可穿石告诉我们做事情要持之以恒，不要半途而废，那么对于保养来说也是一样的，大家知道银耳有美容养颜的功效，那么我们坚持食用银耳会有什么好处呢？每天吃银耳羹坚持10年什么样？
一、坚持食用银耳的好处
1用于治肺热咳嗽、肺燥干咳，银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用 。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效 。滋阴润肤
2银耳富有天然植物性胶质，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳还有通大便的作用，保持大便通畅，是维护皮肤光润的重要条件之一 。可治疗妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症 。增强免疫力
3银耳能增强机体抗肿瘤的免疫能力，银耳的活性成分是银耳多糖，由酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖、胞壁多糖、胞外多糖等组成 。能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能 。减肥
4银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果 。银耳并有耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。
5银耳多糖具有抗肿瘤作用，银耳富含维生素D可以增强机体抗肿瘤的免疫力 。银耳多糖具有抑制肿瘤细胞的作用，和对因放化疗而引起的免疫力下降有显著的提高作用，故现代临床常用到银耳多糖制剂，提高机体免疫力 。
二、食用银耳的做法
冰爽绿豆银耳汤
材料
绿豆，银耳，枸杞，蜂蜜或者冰糖
做法
1.去皮绿豆一大把，先泡三小时左右，泡发的银耳一朵，适量的水 。
2.把泡好的绿豆和银耳一同煮，大火开后转小火，大约一小时即可，放凉，也可放冰箱冰凉 。
3.枸杞若干，放入冰格内，加凉白开，冷冻成冰块 。这个预先得冻好 。
4.凉绿豆银耳水，喝的时候，放有枸杞的冰块即可，可根据自己喜好，放蜂蜜或者冰糖 。
香蕉百合银耳汤
材料
干百合，银耳，香蕉，枸杞，冰糖
做法
1.干百合洗净泡发；银耳泡发撕成小朵，去蒂洗净；香蕉剥皮切成小薄片；枸杞洗净 。
2.把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟 。
3.再将百合及香蕉片放入银耳碗中，加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖即可 。
冰镇枇杷银耳汤
材料
新鲜枇杷2－3个，银耳一朵，片糖适量 。，装饰用茉莉花一朵 。
做法
1、银耳用水泡1小时，发后择净；
2、将择净的银耳、片糖和水放入锅中煮熟，煮约半小时（具体时间依个人对银耳口感喜好控制时间 。喜欢口感脆的少煮，喜欢稠烂的多煮）；
3、新鲜枇杷洗净后去皮、核，切丁；
4、起锅前加入切丁的枇杷肉，煮开关火；
5、装入乐扣格拉斯中放凉后置冰箱冷藏；
6、用茉莉花装饰 。
三、食用银耳注意事项
1.糖尿病患者最好不要食用，因为银耳主要用于甜食，而糖尿病患者本身就不适宜吃含糖量太高的食物，以免造成对身体的影响 。
2.感染上风寒、感冒与咳嗽的人群也不太适合吃银耳，这样可能会加重病情，以至于咳嗽太久、感冒变重 。
3.银耳最好不要与菠菜一起食用 。因为这两种食物若是一同食用，有可能会造成维生素C的吸收产生影响，影响了营养价值的吸收 。
4.银耳最好不要与白萝卜一起食用，因为这两种食物有可能会出现不良的反应，更容易让我们患上皮炎 。
【每天吃银耳羹坚持10年】我们坚持食用银耳我们的皮肤会得到很大的改善，而且还能提高我们肝脏解毒的效果哦 。

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