喝奶茶后睡不着怎么办
【喝奶茶后睡不着怎么办】奶茶中含有咖啡因 ， 对人体的睡眠没有任何好处 ， 甚至对睡眠有些许的影响 ， 在西藏牧区 ， 牧民制作奶茶是采用天然牛奶及茶 。牛奶含丰富的蛋白、脂肪等多种高级营养物质 。茶中含咖啡碱 ， 多种维生素（Vc、Vp、菸酸、叶酸等）、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖类、各种矿物质和叶绿素等三百多种对人有益的化学成份 。天然牛奶及红茶所制的奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳 。然而市面上出售的奶茶一般不含牛奶及茶的成分 ， 只会对健康造成危害 。
睡前喝水 ， 可以降低血液黏稠度 ， 降低心血管事件的发生 。但这样是否会对肾脏造成负担呢？其实 ， 大家都无需过分担心 ， 因为对于绝内大多数人而言 ， 睡前喝水没有坏处 ， 但关键还是要适量 。
严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者 ， 由于肾脏存在对于水的调节功能障碍 ， 大量喝水会造成体内水的负荷增加 ， 并且引起浮肿的症状 ， 严重的时候甚至会诱发心力衰竭 。对应于心脏功能不好的人 ， 睡前喝水太多也有心衰的危险 。另外 ， 容睡前大量喝水 ， 会增加夜尿的次数 ， 从而影响到整个睡眠的质量 。
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