黑芝麻生发的科学依据
多吃黑芝麻真的有科学依据吗？凡事都有两面性，持之以恒才有效果，切勿为了达到目的而短期食用大量黑芝麻，伤身体的同时得不到想要的效果！
脱发的人越来越多，出现了脱发，很多人都会说经常吃一些黑芝麻 。可是经常吃黑芝麻就一定能够解决脱发问题吗？有专家指出：脱发吃黑芝麻一定要谨慎，食用不当有可能导致脱发更严重！
首先，我们要肯定，脱发了吃黑芝麻还是有一定的生发功效的 。
我们都知道，头发的生长是需要多种营养成分的，而黑芝麻中就含有人体的头发生长所必需的多种营养元素，黑芝麻中含有的氨基酸，能够在人体内与维生素E、维生素B1公共作用，加速人体的新陈代谢 。另外，黑芝麻还具有很好的补肝肾、滋润五脏六腑、长肌肉、填脑髓的作用，这些都是有利于头发的生长的 。
黑芝麻对于因为肝肾经血不足而导致的白发、脱发、腰膝酸软、头发干枯都有着很好的效果 。
但是我们也应该注意到过度的服用黑芝麻还是有很大的副作用的，由于黑芝麻中的油脂比较高，过度的服用黑芝麻会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落 。因此，对于油性脱发患者来说，黑芝麻是不适合的 。
任何东西都是有两面性的，食物如此而药物更是如此 。黑芝麻是养生食疗界的宠儿同样也存在着副作用 。黑芝麻虽然有乌发功效，但是吃多了会加速秃头 。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落 。
因此，黑芝麻不宜大量摄取，最适合的食量是：春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超过这分量会引致脱发 。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻 。
黑芝麻吃多了有什么坏处
消化不良
油脂是最难消化的食物成分，蛋白质也不易于消化，大量食用本来就难以消化，增加肠胃负担 。对于肠胃不好或消化功能不好的人群而言，一次性食用大量黑芝麻，油脂和蛋白质在肠胃中堆积，难以消化；并且黑芝麻的纤维素含量高达百分之十四，纤维素会在肠胃中吸水膨胀，大量食用会导致消化不良 。
发胖
黑芝麻的热量高达每100克559大卡，脂肪含量为百分之四十六，蛋白质含量百分之十九，如果大量食用，身体摄入了大量的油脂和蛋白质，增加了很多的热量，额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中，最终导致肥胖 。
【黑芝麻生发的科学依据】黑芝麻哪些人不能吃
1、遗精之人吃不得
根据前人经验，遗精之人当忌食 。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食 。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏、阳痿、精滑、白带，皆所忌用 。”
2、吃太多引起内分泌紊乱
吃黑芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头 。黑黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落 。
因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺 。当然，如果你不是每天吃，偶尔吃一次是可以加大量的 。
3、慢性肠炎、便溏腹泻者吃不得
因为黑芝麻有致泻的作用 。
所以有以上这几种情况的人千万不要吃！虽然它的营养价值很高，但是也要根据自身原因选择营养品，千万不要盲目的去乱补哦 。
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