职场人：你“自我设限”了吗？

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在职场上，经常会听到有人说：这事我做不了，这事我完成不了，这事我做不好……这些人往往会在自己的心里面默认了一个“高度”，这个“心理高度”常常暗示自己：这么多困难，我不可能做到的，也无法做到，成功机会几乎是零。想成功那是不可能的！
这就是典型的职场人“自我设限”现象，它是指“个体针对可能到来的失败威胁，事先设计障碍的一种防卫行为” 。内心设限的“心理高度”是人无法取得成就的重要原因之一。它是一块巨石、顽石，在人生及事业成长道路上，阻碍着人们前进。
有些职场人毕业于名校，就业公司也不错，却一直抱怨工作中的各种不顺，觉着老板给他的工作任务太难了，他根本没办法完成；抱怨太多，甚至足以让他自己不耐烦而暴跳如雷。那么，是不是他所在的公司里的每个同事都认为老板布置的任务太难，没办法完成呢？或许，答案应该是否定的。

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其实不仅职场菜鸟，不少工作很久的职场老兵也都或多或少碰到过类似的情形：“老板这次布置的任务根本不可能完成嘛”、“这个任务太难了，我肯定不行”，但神奇的是当你认为不行，老板转给其他同事处理时却总有人可以完成，甚至有的时候这个出色完成的同事还是你认为资历、能力都不如你的人。
那问题到底出在哪里呢？其实问题主要就出在了“自我设限”上。心理学认为，因为存在“自我设限”的我自防御和防卫行为”，这种防卫行为虽然可以防止自身能力不足带来的挫败感、暂时维护自我价值感，但却常常剥夺了设限者的成功机会。因此，真正让大多数人在成功路上止步的，不是才能，也不是环境，而是自我设限的信念。我们应该更多关注自我设限问题，让更多职场人找到方法，释放自己的能力，创造更多价值。
某网络公司的小黄，去年大学毕业后就在公司里从事网络编辑工作。小黄是第一次从事网络编辑工作，开始的一两周，工作还挺顺利，可没不久，小黄就开始向周围人大吐“苦水” 。小黄认为，她对这份工作还在摸索的阶段，但是主管却每天都给她布置做不完的工作量和高难度的作业，导致工作情绪低落，工作也不能很好的完成。
“比如我今天刚接触PS软件，主管就让我下班前做出一个宣传图来”，每次主管布置完任务，小黄都觉得既气愤又无奈，认为主管明摆着是在刁难新人。每次都抱着要加班的心态硬着头皮去做，自然也做不出理想的东西，主管多次让小黄修改工作材料，小黄更是觉得工作很不顺心。
和小黄同期进来的同事小张，也是小黄的同学，虽然两个人私底下会相互吐槽，但是让小黄心里不平衡的是，小张和自己的水平没什么太大差别，对工作和同事都是一样的陌生，但每次吐槽归吐槽，小张总是能按时完成主管布置的工作，在办公室里也更受同事喜欢。

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该案例中，对于“第一次从事网络编辑工作……工作还在摸索的阶段的小黄来说，主管”每天都给她布置做不完的工作量和高难度的作业，导致工作情绪低落，工作也不能很好的完成”，这个问题主要是心理上的“设限”问题。对于职场新人，能力、经验等都略显不足，面对较难的工作，很容易出现心理上的畏难情绪。和其他职场新人一样，小黄面对这个工作，心里是自信不足的，往往会认为无法达到领导的要求，况且在短时间内。
另一个案例。作为一家广告公司的小中层，工作已经十几年的覃先生认为自己最近工作压力很大，但是干劲全无。覃先生所在的部门主要负责广告运营，近两年来，由于运营维护得好，公司效益也得到了提升。领导在赏识之余，提拔了覃先生并提高了整个部门的业务量。
原本只想安安稳稳的上班下班，现在工作业务量被提升了不少，让覃先生苦不堪言，认为自己做不来，工作起来毫无激情和动力。
那么，与上面的职场新人小黄不同，工作十几年的职场老员工为何会出现这种心理？
当一个人处于一定的困难情境时，往往会产生“限制性概念”或“限制性信念”，即认为“我不行、我做不到、我达不到领导的要求”等，属于否定性思维。覃先生对于业务量要求提高的情况，“认为自己做不来”，从而导致“工作起来毫无激情和动力”，这样，其完成工作的心理动力就不足。
出现这样的情况，一方面源于职业“思维定势”，认为自己在工作方面已经达到了一定的高度，再难以挑战更高的高度，这份“心理高度”是无法再逾越了；另一方面，也与老员工的“职业倦怠”有关，当一个职员出现职业倦怠时，如果没有新的激励刺激，他的创造力发挥必然受到压制，这样就导致了动力不足的问题。
每个人无论在什么职业，都会有或多或少的自我设限，这一方面因为个人的专业所限，造成职业的界限感；另一方面更重要的，是因为心理上的原因。经常进行心理上的自我设限的人，往往默认了一个“高度”，这个“心理高度”常常暗示自己：这么多困难，我不可能做到的，也无法做到，成功机会几乎是零。想成功那是不可能的！“心理高度”是人无法取得成就的重要原因之一。它是一块巨石、顽石，在人生及事业成长道路上，阻碍着人们前进。

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在面对一项工作或前所未有的挑战时，是否有些犹豫，是否有些力不从心，是否想要求助，等等，如果出现这些心理，往往就是对自己进行心理设限了。一旦有职场心理设限，就会限制一个人的职业高度和宽度。
相对来说，职场新人、转型期的老员工以及能力较弱、自信力不足的员工，往往会出现较频繁的自我设限。小L说，自己刚上班不久，觉得上班比较压抑，和同事处理不好关系，从小就这样，不知道怎么交朋友，不知道怎么说话，长大了一直想改变，可努力带来的结果往往是不好的，好多次的打击让我变得不敢说话，也慢慢不想说了。现在有些抑郁和焦虑，也有些社恐，从小说话有点结巴，现在也没改变多少……他自己把自己描述为自我设限，还是比较准确的，当然也不止这些问题。
主观上说，进行心理上的自我设限的人，往往默认了一个“高度”，这个“心理高度”常常暗示自己这个不可能、那个达不到；从客观上说，也许上级布置的新的工作超过了他往常的工作能力或范围，所以会觉得不可企及。
从类别上说，自我设限分为时间设限、能力设限和心理设限。时间设限者往往会认为在某个任务布置的时间范围内，是不可能达成目标的；能力设限者则认为，这项工作超出了我的能力范围，我做不到，我不可能，我做不好等等产；心理设限者则会在开始工作之前认为这事是完成不了的，超越不了那个内心默认的“心理高度” 。

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快速破除自我设限，可从以下三方面着手：
一是，突破自我观念，大胆尝试。告诉自己过去并不等于未来，成功就在下一次。美国纺织品零售商协会做过一项研究：·48%的推销员找过一个人之后不干了；25%的推销员找过两个人之后不干了；12%的推销员找过三个人之后继续干下去，80%的生意是这些推销员做成的。如果不去大胆尝试，怎么知道自己不行？
二是，保持积极心态，重构自信。积极的心态非常重要，积极心态就是心灵的健康和营养。这积极的心灵，能吸引财富、成功、快乐和身体的健康。消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾，它不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺走生活中已有的一切。美国成功学院对1000名世界知名成功人士的研究结果表明：积极的心态决定了成功的85%！要经常用积极心态甚至身体语言告诉自己要自信、积极、努力、向上、进取，经常对自己说“我行，我能行！我喜欢我自己！我是负责任的！我是最棒的！我一定要成功！”等。让这种信念一直伴随自己，必定会成功！美国有个叫约翰·歌德的人，20岁以前几乎一无是处，25岁时一个偶然的机会参加了美国成功学院的一个关于精神、信念和目标的讲座。听完讲座后，他的内心受到很大的触动，从那时起，便按照学到的方法，为自己设定了123个目标。这些目标中，最大的是成为亿万富翁和登上月球，最小的包括交友、收入、住所甚至一些生活中的琐事。30年过去了，他的123个目标实现了105个，其中包括成为亿万富翁。
【职场人：你“自我设限”了吗？】三是，提升个人能力，打破发展瓶颈
成功总不是那么容易的。不论是职场新人还是企业老鸟，都要面对职业能力提升的问题。只有不断提升个人能力，才能打破个人职业发展的瓶颈，找到新的职业发展空间。当你的能力提升了，你就可以对一切困难说“NO”，就可以少些设限，多些成功的畅想！
同时，在能力提升上，要结合个人实际，结合岗位工作实际，结合单位性质，瞄准单位人才空缺的岗位，有针对性地提升自己，这样，才能有的放矢地去努力，去大胆提升、释放自己的能力，创造更多价值。