减肥期间可以吃腊肉吗_减肥吃了腊肉怎么补救

减肥期间可以吃腊肉吗不建议多吃。
虽然减肥并没有绝对的禁忌食物，但是对于减肥的人群来说，一般建议最好是吃高蛋白、低脂肪、低热量的食物，而且也要新鲜、健康，这样才会更有利于减肥的进行以及身体的健康。而腊肉不仅热量较高，而且还是属于腌制食品，如果长期过量食用的话容易对人体健康造成不利的影响，所以一般在减肥期间是不建议多吃的。

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减肥吃了腊肉怎么补救视情况而定。
虽然腊肉的热量比较高，但减肥最主要看的还是长期热量的摄入与消耗，只要摄入的热量不大于消耗的热量的话，那么一般就是不会长胖的。
但是因为腊肉中含有较多的盐分，食用过多的话容易引起体内液体的水钠潴留，容易使人体出现水肿的症状，因此建议在吃完腊肉之后可以适当地多喝水、多运动，来促进食物残渣的排出。
【减肥期间可以吃腊肉吗_减肥吃了腊肉怎么补救】

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纯瘦腊肉热量高吗是比较高的。
一般每100克的腊肉中大约含有498大卡的热量，而对于纯瘦的腊肉来说，其脂肪含量较少，所以热量也会稍低一些，但仍然属于热量比较高的食物之一。
而且腊肉还是属于一种腌制食品，其中含有较高的盐分，食用后可能会对人体的心脑血管造成一定的损害，所以平时在吃腊肉的时候也要注意控制好食用量，不建议经常吃。
腊肉发霉了要怎么清洗！1，先用温水将腊肉洗净，然后用白酒清洁一次，白酒清洁后用微波炉或微火烘干。2，用清水洗干净后放在阳光下暴晒一天，再往上面放点盐，放在通风处悬挂。这里的清水可以用淘米水替代，淘米水清洗腊肉霉点容易清洁一些。