缓解孕期水肿的食物，怀孕去水肿的食物有哪些？
女性怀孕之后身体非常容易水肿，尤其是到了孕晚期的时候更是容易水肿，那么孕妇吃些什么食物能预防水肿呢?去水肿的食物有哪些呢?
1、蒜味芦笋
芦笋中含有多种人体所需的营养物质，包括维生素、矿物质及其他微量元素 。而且芦笋中的氨基酸含量非常高 。因此孕妇经常食用芦笋，可以清热利尿、消除水肿，还能帮助缓解疲劳，增强食欲，提高人体免疫能力 。
所需材料：芦笋、大蒜、高汤、淀粉、调味料
【缓解孕期水肿的食物，怀孕去水肿的食物有哪些？】制作方法：先将芦笋清洗干净，接着把比较老的部分摘除干净;取干净的锅，锅中放入适量清水烧热，接着放入芦笋，适量的食盐，油，开火煮2~3分钟后捞出沥水;锅洗干净后，放入少许油，接着放入芦笋煸炒一会儿捞出摆盘;再将锅洗刷干净，然后放入蒜末、高汤、少许糖、食盐、水淀粉勾芡，最后淋在芦笋上即可 。
2、冬瓜草菇
冬瓜水分充足，同时具有清热生津、消肿尿以及解暑除烦的效果，因此冬瓜草菇非常适合孕晚期的孕妇消除水肿 。
所需材料：新鲜草菇、冬瓜、素鲜汤、料酒、香葱、生姜、淀粉、调味料
制作方法：香葱洗净切成葱花，生姜洗净切片备用;新鲜草菇去除根部，接着用清水洗净后，一切为二，然后放入沸水中焯一下捞出，放入冷水中过凉;冬瓜去除皮瓤，接着用刀修成直径约2厘米的圆球，然后也放入沸水中焯，捞出后沥干水分备用;取干净的炒锅，锅中放入素鲜汤，料酒，葱花，姜片以及适量的味精 。汤汁烧开以后撇去浮沫，然后用勺子捞出葱花和生姜片;接着将冬瓜球、草菇放入;汤汁再次烧开以后，加入食盐调味，水淀粉勾芡后即可出锅装盘，最后淋上香油就可以了 。
羊骨汤面
3、蛋奶鲫鱼汤
鱼肉中不仅含有叶酸、维生素B2、维生素B12等营养物质，而且其脂肪含量低 。因此孕妇食用以后不仅可以滋补脾胃，促进消化，还能帮助消除水肿 。
所需材料：鲫鱼、蛋奶粉、胡萝卜、白萝卜、生姜、香葱、枸杞、食盐
制作方法：市场里买回来的鲫鱼去鱼鳞、内脏等不能吃的东西，接着用清水冲洗干净备用;生姜洗净切成片、香葱则洗净切成段备用;胡萝卜和白萝卜分别去皮，清水洗净以后切成条状;取干净的锅，锅中倒入食用油，油烧至四成熟的时候，放入鲫鱼煎至半熟的时候，加入适量清水;再将生姜片、葱段放入;用大火烧开以后转成小火炖20分钟;再往锅中放入胡萝卜和白萝卜条，再继续炖20分钟左右;最后起锅前加入蛋奶粉、食盐调味即可 。
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