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冬季吃桂圆有什么好处？冬季桂圆怎么吃好？

冬天是进补的好时候 ， 而吃桂圆干也是一种不错的选择 ， 在适合的条件下 ， 吃点桂圆干对身体也是有不少的好处 。那么桂圆干都有哪些好处?
桂圆干的好处有哪些
1、养颜护肤：增强皮肤张力、消除皱纹的功效 。
2、提高免疫力：桂圆干中含有丰富的蛋白质 ， 是人体免疫系统的重要营养 。
3、延缓衰老：桂圆干对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用 。
4、消滞健脾：桂圆干可以缓解因为肠胃消化问题引起的腹胀、腹泻 ， 食欲不振 ， 肢倦乏力等症状 。
5、抗辐射：具有极强的清除自由基的能力 ， 预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效 。
6、益气补血：桂圆干含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等 ， 能够促进血红蛋白再生以补血 。
7、抗菌 ， 抑制癌细胞：桂圆干中含有一种成分 ， 对癌细胞有一定的抑制作用 ， 可以有效抑制肿瘤 。
8、降脂护心：桂圆肉可降血脂 ， 增加冠状动脉血流量 。
9、安神定志：桂圆干含有大量的铁、钾等元素 ， 能够治疗因贫血造成的心慌、失眠、健忘 。
10、养血安胎：桂圆干中含有丰富的铁、维生素 ， 对孕妇有很好的安胎作用 ， 对于加快代谢和胎儿的发育很有用 。

冬季吃桂圆有什么好处？冬季桂圆怎么吃好？
文章插图
桂圆大枣红豆汤
桂圆干吃多了会怎样
桂圆亦称龙眼 ， 龙眼肉味甘性温 ， 归心、脾经 ， 适用于心脾两虚证及气血两虚证患者 。但是如果吃多了桂圆的话 ， 那可是非常上火的 ， 毕竟桂圆是一种很补的水果 ， 吃了很补的东西之后 ， 一般都是很容易上火的 ， 用桂圆晒制出来的干桂圆 ， 吃得多了 ， 自然也是很容易上火的 。
虽然桂圆有健脾的功效 ， 但是脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的 。孕妇 ， 尤其妊娠早期 ， 则不宜服用干桂圆 ， 以防胎动及早产等 。此外 ， 因其葡萄糖含量较高 ， 故糖尿病患者不宜多服 。由于桂圆是由龙眼晒干制得 ， 所以基本没有什么副作用 ， 但很多人都知道 ， 大量食用桂圆容易上火 ， 所以不宜多吃干桂圆 。
温馨提示
【冬季吃桂圆有什么好处？冬季桂圆怎么吃好？】平时可以把枸杞子桂圆制作成粥 ， 把10个鹌鹑蛋煮熟去除壳 ， 然后和10克桂圆枸杞子粳米冰糖一起放在锅里面煮成粥 ， 适合腰膝无力以及体弱血虚的人群 。虽然桂圆的营养价值高 ， 但并不适合于孕妇 ， 因为怀孕后体质偏虚而且滋生内热 ， 吃太多的话可能会引起胎热 ， 导致早产或者流产 ， 另外消化不良 ， 腹胀、风热感冒以及心虚火旺的人群也要少吃桂圆 。

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