秋季旅游注意事项
马上就迎来今年的国庆节了，选择出去游玩的人肯定还是一如既往的多，虽然天气很好，但有一些健康知识还是要注意的，了解这些小知识，为出游做好准备!
1、秋游穿衣原则
暖色彩：衣服的色彩直接影响到人们的姿态、情绪和气氛等 。
轻便：穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅游者造成负担 。
宽松：紧身衣裤不但防碍关节和肢体活动，而且会摩擦皮肤、压迫皮下组织，有碍血液循环，不利于汗液蒸发，不利于健康 。
2、秋季出游必须注意的小常识
(1)秋季空气干燥是传染病的高发期，因此在旅途中一定要注意预防传染病 。例如在火车中和公交车内避免和咳嗽的乘客讲话，经常通风换气 。
(2)秋季一般空气干燥，注意护肤 。秋天外出旅游，若不注意保护自己的皮肤，会使皮肤皱裂、变粗，甚至患脂溢性皮肤病症，影响容貌 。因此，在外出旅游时应注意保持皮肤的干净，多吃蔬菜瓜果，增加体内维生素和各种矿物质，使皮肤不至于干燥皱裂;外出旅游最好戴顶帽子遮住太阳照射，并适当擦些含酮防晒霜;旅途照相化妆，只须采取简易化妆法，适当化点淡妆就好 。
(3)秋季也是花粉过敏症的盛期 。不要接近可能引发过敏的鲜花 。对于不明的野花最好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上 。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散 。
(4)秋季外出旅游时莫忘预防旅游病 。比如登山随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大降低，凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛、严重高血压、低血压、严重心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女最好不要去高山旅游等 。所以，要合理安排旅游时间，尽量避免中午时外出 。
(5)秋季空气干燥是传染病的高发期，因此在旅途中一定要注意预防传染病，比如在火车中和公交车内避免和咳嗽的乘客讲话，经常通风换气 。
西红柿豆腐
3、秋季出游必备物品
(1)小型指南针一个，荒野山林中可以让您有明确的方向 。
(2)外套：选择登山等活动，因为运动量比较大，山顶和山底的一般会有温差，而且山顶的风大，气温变化也大，带件外套防止着凉 。
(3)零食：秋日活动一般运动量比较大而且多在野外，备些吃的有备无患 。
(4)必备的外伤药，如：创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等 。还可备一丝巾，既防风又可在必要时做绷带使用 。
4、秋季带宝宝出游的注意事项
(1)出游前的准备工作：带宝宝出游，想轻装简行是办不到的 。出门前，宝宝的日用品一定要备齐，以防不时之需：围兜、手帕、湿纸巾、纸尿裤等，一个也不能少 。建议混合喂养的妈妈们除带足奶粉外，还至少要带两个奶瓶，以便在不能及时清洗消毒时替换使用 。行李中还要为宝宝带上一两件他心爱的玩具、一本故事书、一点儿零食以打发在路上的无聊时光 。每次出游，小枕头也是一大关键，因为宾馆提供的枕头普遍较高，不太适合小宝宝使用 。如果是自驾出游，那么带上折叠手推车会使妈妈们轻松很多 。当然，婴儿抱带也是个不错的选择 。最后，千万不要忘记为宝宝带上他们的常用药品，如感冒药、止泻药、止咳药等，最好还能带上宝宝的病历，以便在外就医 。
(2)目的地的选择：带宝宝出游不同于成人旅游，而要根据自家宝宝的特点，选择适合他、并让他感兴趣的旅游点，如动物园、植物园、海滨等 。对宝宝来说，行程也不宜过于紧密，要尽量轻松，太劳累的行程会使孩子身体不适、甚至生病 。旅途中应尽量安排孩子在一些较空旷的地方，如公园、广场等，跑跳活动，以舒展筋骨 。
【秋季旅游注意事项】(3)出游形式的选择：带宝宝出游最好选择自助形式 。虽然跟团旅游可免去许多诸如订机票、找旅店的麻烦，但旅行团的行程普遍安排较紧，不太适合太小的宝宝，而自助游就相对轻松多了 。家长可以灵活地根据宝宝的情况调整行程，更便于全家享受出游的过程 。
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