过年期间如何保持身材 怎么才能做到干吃不胖
每逢过年胖十斤，是不少人在春节会发生的事情，回家过年各种大鱼大肉，再加上不忌口以及不好的饮食习惯，想不胖都难，所以今天小编就要教给大家过年期间保持身材的好办法，让你怎么吃都不胖！
正餐之前先吃饱腹感强的食物
如果小编没猜错的话，大家过年大部分都会赖床对吧？最丰富的两餐应该是午餐和晚餐！那么上午起床后先吃点饱腹感强的碳水或者蛋白质，比如水煮鸡蛋或者玉米，紫薯之类的；晚餐前，在下午四五点钟也可以补充一些 。
这样到你吃正餐时，你的胃口不至于大开，被饥饿冲昏头脑，再或者你可以在饭前半个小时喝杯水也可以增加肠胃饱腹感，让你正餐不至于吃多 。
【过年期间如何保持身材 怎么才能做到干吃不胖】
饭后走一走
在冬天，室外都是非常冷的，特别是北方人，基本都不想出门，更别说出门锻炼了，对大家来说大冬天出门锻炼确实很有难度，但是这也不是我们偷懒的借口哦 。
所以我们可以选择在暖暖的屋子里面锻炼，吃完饭可以靠墙站立一会，然后在室内多走动走动，不要吃完就坐着懒洋洋的了，不然过完年你会惊讶的发现自己大了一个号！
细嚼慢咽
既然是欢乐的聚会时光，就不要只把精力集中在吃上，要多和朋友交流，再慢慢的吃，细嚼慢咽是很好的用餐习惯，吃的慢的人也往往更容易瘦，给胃部一个消化的时间，咀嚼的越细致，越有利于消化 。
并且吃的慢，大脑就有足够的时间告诉你已经饱了不能再吃，避免吃多，这样一来，春节期间想胖都难 。
多吃蔬菜及清淡食物
过年那几天肯定要大鱼大肉的吃，相信不少人会感觉非常腻，所以要对吃一些蔬菜及清淡的食物 。蔬菜中富含丰富的果蔬纤维，果蔬纤维可促进肠道的蠕动，从而加速营养的消化吸收及食物残渣的排除 。
而清淡食物具有清理肠道的作用，不仅仅如此，新鲜蔬菜中富含各类身体所需营养物质，而且热量低，既有利于营养的吸收，还有利于热量的消耗，让你轻松保持好身材！
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