老公越轨后，分隔又回归，但咱们的婚姻质量却很糟糕
老公出轨后，分开又回归，但我们的婚姻质量却很糟糕
我和老公因为婚外情分开过一段时间，后来他经过反思选择回归，我也看在孩子的面子上原谅了他，但是我们现在的婚姻状态很一般，可以说一天也没有太多的交流，就像住在一个房间里的两个陌生人，对对方的状态很冷淡 。
这样的婚姻质量让我很痛苦，一方面我很介意当年的事情，另一方面也希望家庭和睦 。
现在都不知道该怎么做，才能让这段婚姻走上正轨，给孩子一个和谐的家庭氛围？
第一、要确定老公是否真心回归
婚外情对于女人来说是一个创伤，如果不能够很好的解决它，无论是选择逃避还是不正确的吵闹，那么今后即便是不离婚，也一直有一个心结在 。
想一段婚姻关系和谐，先看老公是否真心回归，回归的一个重要标准是取决于他有没有修复破碎婚姻的意愿 。
如果他有挽回的表现，有耐心、有爱心的对待妻子，代表他的心回来了 。如果他回归单纯的只是人回来，手机依然不让妻子查看，和外面的女人偶然会有联系见面，这样的情况通常只是人回来，心没有回来 。
第二、深刻了解内心需求
经历婚外情的重创，很多女人会对婚姻产生质疑，会对男人有不好的想法，甚至因为婚外情这一件事情，便将他所做的所有事情都全盘否定 。
女人也会想，在谈恋爱的时候对我千百般好，现在说背叛就背叛，和小三春风得意的在外面乱搞，这样的男人真的可靠吗？
在这样的长久怀疑下，会对婚姻产生否定 。感觉两个人的未来没有一丝希望，而婚姻也只是凑合过日子，剩下一个躯壳而已，之所以愿意维持没有爱的婚姻，无非就是害怕外面人的闲言碎语 。所以我们要明白内心的真正需求 。
第三、将问题找出来
找出两人之间存在的问题才是修复婚姻的第一步，夫妻双方究竟是因为沟通不畅，或者说是因为背叛，在谈起这件事还是会发生冲突 。
要把婚姻状态中两人面对的问题找出来，找出问题后，心平气和的和老公交谈，把这些年的心路历程告诉他，说一说自己的感受 。
也许老公在这几年当中也有自己的苦衷，没有说出来，如果两人都想把婚姻关系搞好，一定要有积极的心态来重建婚姻 。
夫妻双方共同努力，设置目标、完成目标，有计划、有步骤的一步一步来重建信任这样的状态，才能让已僵态婚姻起死回生 。
一对感情良好的夫妻，在经历婚姻挫折时，并不是离婚便可以解决，要看这段婚姻的状态值不值得挽回 。
如果丈夫只是一时的迷失，需要的是妻子有策略的帮助，将丈夫带回家庭 。而稀里糊涂的离婚和回归，并没有从本质上解决问题，而是逃避了问题，矛盾一直在，没有解决，总有一天会爆发 。
作者：江峰，《婚外情五步解决法》创始人，国家二级心理咨询师，婚外情处理专家 。遇到老公婚外情，丈夫出轨等婚姻问题，请带上你的具体问题，留言或者私信我，我会回答你的提问 。
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