心理学：人这辈子最不高兴的是四十五岁到五十五岁这十年
心理学：人这辈子最不快乐的是四十五岁到五十五岁这十年每天耕耘最有趣、最实用的心理学
工作不顺利，在职场上被人随意指责；婚姻不幸福，糟糕的伴侣食之无味弃之可惜；
经济能力低下，上有父母要孝顺，下有孩子要养活，自己明明已经很节省了，却依旧捉襟见肘；这就是当代大部分中年人的现实生活，没有功成名就事业有成，反而处处小心谨慎，处处憋屈 。
【心理学：人这辈子最不高兴的是四十五岁到五十五岁这十年】人到中年，不可避免要面临中年危机，所谓中年危机，是指在人生到达一定阶段以后，事业、家庭、健康、婚姻等面临的各种关卡和危机 。
这个阶段是每个人一生当中最不快乐的时间段，根据一项世界范围内的药物调查显示，40-50岁的人群服用抗抑郁药的比例是最高的 。
心理学家乔纳森·劳赫《你的幸福曲线》一书中，通过研究各国人幸福的程度后，总结每个人一生当中幸福的曲线是呈U型的，U型的低谷就是45-55岁这几年，在此之后，幸福感会渐渐回升 。
当然，幸福感的回升并不是因为现实状况发生改变，而是人的心态发生了改变 。幸福是一种很主观的存在，可以随着人的意志而变化 。
中年危机不是普通人才会有，不管一个人财富积累多少，都必然会面临中年危机，每个年龄阶段有每个年龄段的烦恼，我们将人至中年可能会遇到的问题概括为以下几点 。
一、自诩少年，但后生可畏
心中自成体系的人其实并不会特别在乎自己的年纪，像冯唐前辈曾说“我一直觉得自己还是少年，还有少年气，好奇心，还有很多想干的事情，还有一种家国情怀 。”
但外部的世界并不这样认为，后浪们一波接一波将前浪们推到沙滩上，90后已然步入了中年，更别说80后、70后了 。
你觉得自己还是少年，但真正的少年却将你排除在他们的阵地之外 。你觉得他们轻浮，但回头一看他们做过的事情，却又不得不感叹后生可畏 。
二、身体每况愈下
心态可以通过心理建设始终保持年轻，但身体很难依靠个人的努力而保持活力，年纪到了不得不服老 。观察身边40岁往上的人，多少都有点小毛病 。
你会在日常工作生活中，明显感觉精力体力都大不如前 。以前你可以熬夜作战，为了一个项目几个月几个月的熬，中年以后会发现不行了，熬不住，了解新东西的速度和兴趣俨然没有往日雄风 。
第三、没有退路
张爱玲曾说：“人到中年的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人 。”
中年人在家是顶梁柱，在公司是中流砥柱，下属朋友家人都需要你的照顾，你不能放松一刻，没有人能够帮你分担，一旦放松了垮掉的不只是你一个人 。因此，人至中年压力最大，也最没有退路 。
那么，中年人难道没有别的办法，更怡然地度过中年吗？当然有，关键在于你前期有没有做大量的积累，能不能及时调整自己的人生方向，放下心中的执念，寻找新的出路 。
危机也是机，处理的好就是机遇，处理不好才是危机 。
麻省总医院的研究员劳拉·格曼和麻省理工学院研究员乔舒亚·哈茨霍恩，通过评估大约5.5万个对象的认知能力，发现人类的不同能力会在不同的年龄阶段达到巅峰 。
也就是说，人在45-55岁这十年间，虽然精力体力等维度的活力下降明显，但在其他领域的认知能力会明显上升 。
人不是万能的神，不可能在某一阶段所有的能力都达到顶峰，每个年龄段只要有一项达到顶峰，便足以支撑我们度过较好的生活 。
劳拉·格曼在研究中发现了以下结果：
青春末期——认知处理速度达到巅峰
20岁出头——学习和记忆名称的能力达到巅峰
25-35岁——短时记忆达到巅峰
30岁出头——脸部识别记忆
45-55岁——社会理解能力
65以上——语言知识能力
他们发现，人脑拥有极其惊人的终身适应能力，会根据所处的年龄阶段将需要的能力发挥到极致 。
所以，一个人能否将常规生命里的所谓危机转化为机遇，在于他对人生的认知能力以及悟性 。如果能及时准确意识到自身的变化，并相应做出调整，就有很大概率优雅体面地度过中年危机 。
45-55岁这个年龄阶段，一个人社会认知能力达到巅峰的阶段 。其他研究也表明中年人的大脑更为平静，不易神经过敏，更擅长应对社会情况 。
所以，这个阶段工作遇到瓶颈的时候，不能再像年轻时一样死磕，及时调整思维，把此年龄段的优势发挥到最大，你也可以在中年迎来逆风翻盘 。
另外，这个年龄段一定要有向内认知自我的能力，前半生时间都被用来开疆拓土，追寻世俗名利，一般步入中年在这方面已经有了一定的成绩 。
如果没有也就意味着，在这一方面没有更大的发展前途了，调整方向，或许还能有新的转机 。
人本性心理学认为自我有两种，虚假的自我和真实的自我 。虚假的自我更在乎外在的成就；而真实的自我关注“我”的存在和感受 。
中年以后，如果在外在事物上已经触摸到天花板了，就要懂得“放” 。学会追寻心灵成长，接近真实的自己，渐渐找到灵魂的寄托，心理负担也会因为世俗的压力轻一点 。
回到最初的问题，我们所探究的一切都是为了让生活更加幸福，而社会资源就那么多，如果你得不到，难道就注定不幸吗？未必，调整自己对未来的期望，一样可以感受到幸福 。
很多幸福安逸的中老年人之所以过得好，不是因为他们积累了多少财富，而是因为他们有最合理的自我判断，以及最节制的欲望 。
- The End -
作者 | 汤靡达
参考资料：《Psychological bulletin》
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