婚内出轨：放不下，想挽回，又憎恨，该怎么办？关于出轨的故事，每天都在真实地发生 。而每个被出轨的人，都有着难以言说的心事：
· 该原谅吗？
· 孩子才那么小，不能没了完整的家 。
【婚内越轨：放不下，想拯救，又憎恶，该怎么办？】· 想原谅，可实在咽不下这口气 。
· 结婚多年，TA竟然完全不顾情义 。
· TA曾经跟另一个人那么亲近，恶心!
· 究竟我比那个人差在哪？
· 被戴绿帽子，传出去太丢脸了 。
· 不能忘记被背叛，到底能怎么办？
去年7月，文章马伊琍离婚的消息爆出 。对于这一段离婚，人们更多的不是惋惜，反而有一种“终于离了”的坦然 。
此时，距离文章婚内出轨已经过去了5年 。这一对曾被“出轨危机”困扰的夫妻，也终于走到了婚姻的尽头 。
当年，马伊琍公开发声：“恋爱虽易，婚姻不易，且行且珍惜 。”她用一个隐忍的大女人形象，成功保护了这段婚姻，让文章没有彻底因为这件事毁掉 。可之后的事情，大家都知道 。作为内地一线小生的文章，演艺事业一落千丈，无论是拍戏还是导演，观众都不买账 。
反观马伊琍，演艺事业却一路上升 。在18年时，凭借《我的前半生》获得白玉兰视后，拿到奖杯的马伊琍说了这样一番话：“感谢我的先生文章 。在拍《前半生》之前，他非常客观的指出说马伊琍你不能用你的惯性和你的经验去演戏 。所以我终于意识到一个女演员不可以一直生活在舒适地带 。”
文章也在微博跟马伊琍互动：“为你骄傲！”
可讽刺的是，马伊琍借以获奖的电视剧《我的前半生》，剧中饰演的正是一个丈夫出轨的全职太太 。剧中，夫妻二人以离婚为结局 。之后，讲述了一个离婚女人职场打拼的成长故事 。
可是现实生活中的大多数出轨家庭，既不能像文章和马伊琍一样，决定且行且珍惜，也不能果断离婚，像罗子君一样重新开始 。
当婚姻遇到出轨危机，该何去何从？
在出轨之后，一部分人挣扎于是要家庭还是要婚外的感情，也有一部分人是想要结束出轨，回归家庭 。
很多被出轨方在寻求咨询帮助时，都有一个共同的心结：虽然一心想要原谅，然而不论对方做什么，如何道歉，内心还是翻江倒海一样无法平静 。
放不下，想挽回，又憎恨 。被出轨方可能会陷入焦虑的漩涡，只能在原谅与离开中纠结 。
与此同时，离婚的灾难性后果无时无刻不在打搅着你：
1、背负社会压力
一个离过婚的人，在这个社会可能不会获取更好的评价 。无论男女，一旦背负离婚这个身份，多多少少都会受到一些异样的眼光 。
2、孩子
一个破碎的家庭，对孩子的影响是巨大的 。离婚后，孩子必然只能跟着一方，这对孩子的成长是十分不利的 。
3、经济负担
离婚是一件高成本的事情，婚姻是一种带感情关系的经济形态 。离婚，意味着财产的重新分配，也意味着得重新计划自己的经济情况 。
鉴于以上种种，很多被出轨方，只能忍气吞声原谅，可婚姻早已名存实亡 。
他们不愿意孩子受到伤害、情感无法放下、无法一个人面对未来，可令人最痛心的其实在于，这种迫不得已的原谅会毁掉一个人对情感、对家的信任 。
而每一段出轨背后隐藏的，不单是其中一方的品行和责任问题，而是夫妻双方对婚姻的维护和经营本身已经出现了极大的问题 。与其带着伤痛和失望继续痛苦地前行，夫妻双方更应该停下来，去想一想如何去处理出轨危机 。
婚姻中的问题，不是在出轨的那一刻才发生的 。
当任何一方有出轨行为时，说明婚姻的问题已经存在一段时间了 。
这些问题可能是：伴侣脾气不好，工作压力大等等，但是总结起来，就是夫妻一方在自己现实的婚姻状态里失衡了，感情生活不能得到满足，那么从另外的渠道获得满足的动力也就会变得越强烈 。
对很多结婚多年的夫妻来说，感情生活开始变得像白开水一样寡淡无味 。夫妻之间早已经没有爱情、感情，有的只是对对方的厌恶、不满，或者更多的是麻木 。
很多夫妻面临的婚姻状况可能是，双方都全心扑在家庭和工作之中 。平时交流很少，早已经到了没话说的地步 。夫妻间早已厌倦多年平淡的婚姻生活，总会觉得生活缺少一种别样的激情 。
相处总少不了摩擦，而在缺少沟通的情况下，双方相处的无力感和压力感便更会陡增 。负面情绪慢慢累积，磨灭了双方的爱 。
很多时候，出轨的最大原因往往不是不爱了，更多的是伴侣之间成长不一致导致的亲密感丧失、距离感增加 。在这段亲密关系中感觉不到爱的人，更容易另寻新欢 。
出轨，对于任何一个被出轨方来说，都不是一个可以很容易接受的事实 。
一时间，出轨方可能会出现心理负担过重、精神压力过大或控制不住自己的情绪等诸多问题 。情节严重时，被出轨方会表现出一些PTSD （创伤后应激障碍）的症状，被记忆困住，对感情麻木，表现出极度的消极焦虑，很难集中精神思考 。
最可怕的是，被出轨被摧毁的不只感情，还有一个人的自我认同感，被出轨方开始怀疑自己的魅力，不再相信自己的独一无二，也不敢再进入新的感情，甚至一生，都无法走出被出轨的阴影 。
遇到这种种情况，无论你是犹豫要不要离婚，还是已经决定离婚，但是心中痛苦无法排解，你都进行及时的疏导，以维持心理的平和，消除精神的紧张 。
除了隐忍将就和分道扬镳，我们还可以有更好的选择 。一方面 。出轨可以让我们重新审视自己的需求，以及婚姻对自己的意义，在自己生命中的分量；另一方面，对于婚姻关系，我们可以用一个全新的了解两人感情的症结所在，才能郑重地作出选择 。
关于选择，必须要清楚一点，当你沉浸在被出轨的痛苦中、被强烈的情绪支配时，是无法做出正确选择的 。
桥恩心理的宋燕老师就曾这样建议每一对犹豫要不要离婚的夫妻：“在我们对所有的问题都不能确定的时候，首先是放弃做决定 。因为导致问题激化或出现僵局的原因，往往就是夫妻双方不理智，以及缺乏解决问题的能力而导致的，在这个时候如果盲目做决定，恰恰不是在解决问题，而是在制造另一个新的问题 。”
冷静下来之后，你才可能好好思考：这段感情该归何处？
出轨，除却伤害和背叛，也能够赋予你一个全新的视角去看待问题 。而要想修复感情，这需要夫妻两个人的共同努力 。
比起谴责出轨的人，去理解出轨这件事，或许更能帮助我们从中获得自我救赎 。
夫妻关系出现问题，作为一个真正对家庭负责的男人，应该思考如何稳定妻子，把对家庭的伤害减到最小；一个对自己负责、对家庭负责的女人，也应该主动寻求对自己、对家庭最有利的方法，而不是大吵大闹、任由情绪蔓延，毁掉自己！
你也可以借助一些专业的心理学知识，应对出轨危机 。正确的做法是：
1、情绪急救
对自己进行情绪急救，调整心态，把情绪化伤害降到最小 。找值得信任的朋友或专业的心理咨询师寻求帮助 。
2、明晰选择
冷静之后，你才可以明晰抉择，评估感情状态，做出对的决定 。如果自己不能做出决定，你可以寻求专业的婚姻家庭咨询师帮助你看清自己的内心 。
3、疗愈成长
一段关系出现问题，必然两个人都有责任在里面，所以你也需要进行深度的自我反思，为你们的关系负起自己的那份责任 。才能摆脱出轨创伤，走出阴影，重获幸福 。
被出轨伤害的你，或许正经历着种种痛苦和悲伤，但请一定要相信，你可以通过很多办法走出这段阴霾 。
出现婚姻危机，当你无法自己解决时，无论你是被出轨方还是被出轨方，都可以寻求心理咨询师的帮助 。
这只是你的一段人生经历，给自己一个过渡时期，一个新机会，重新审视这段关系，审视自己，你才会走得更远，收获更多的幸福！
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