妻子率直她越轨了，我该不该宽恕？
妻子坦白她出轨了，我该不该原谅？
上午，一位男性来访者来到咨询室讲述了他所面对的困扰：他失眠一个月了，脑海里一直挥之不去的是妻子的那句话“对不起，我出轨了 。”
而同一天的下午，一位女性来访者这样跟我说，“老师，我跟老公坦白了我出轨的事情，他不能原谅我，却又不离婚，我不知道该怎么面对他 。”
在同一天里，这两位来访者分别因为出轨这件事向我进行求助，如果不是确定他们根本不认识，我甚至会觉得，他们是从丈夫和妻子的不同角度在讲述同一件事 。
丈夫：妻子坦白她出轨了，我该不该原谅？
许子言在外出差已经有5年了，每年过年才能见上一面，这次疫情影响，原定的回家计划也被搁置了 。
算下来，有一年半没回家了，只能和妻子在视频里每天见面 。
就在一个月前，妻子在视频里突然欲言又止，挂掉视频后，给他发来一段话：对不起，我出轨了 。
如果你嫌弃我，我们可以离婚，房子车子我什么都不要 。
妻子是一名社工，在疫情期间和奋战在一起相互扶持同事产生了感情，刚开始只是两个人相互聊天鼓励，后来有一天就情感爆发两个人在一起了 。
事后妻子很后悔，立刻跟这个人断了联系，并且向丈夫坦白 。
“其实我真的能理解她，这五年我几乎不回家，她一个人照顾我爸妈，照顾7岁的孩子，她太难了 。可为什么她把自己弄得像个受害者那样可怜，这件事中最受伤的应该是我啊 。”
说这些的时候他低着头，手里捏着纸杯，纸杯被捏的变了形，和他的扭曲的面部表情很像 。
他咬着牙，“我每天脑海里都在想象她和那个男人在一起的画面，我太痛苦了，整晚整晚的睡不着觉，这件事在我心里真的过不去 。”
妻子：我已经承认错误了，还想要我怎样？
姜丹是一位职场女性，工作需要，偶尔会需要去外地出差 。
在一次出差中感冒发烧，卧床了好几天，照顾她的是一同出差的同事，一个温柔又嘴甜的实习生，每天为姜丹送饭买药，照顾的无微不至 。
“我知道自己并不是真的爱上他，就是很享受他照顾我的那种感觉，很久没有过了 。”姜丹低着头，手指轻轻摩挲着杯子的边缘轻声说着 。
姜丹讲述自己的经历时声音一直很轻柔，直到说起丈夫的态度，声音忽然提高了很多，语速也开始加快，声音里带着压抑许久的愤怒 。
“我都承认错误了，也辞职了，他还想要我怎样，动不动就拿出轨说事，要挟我做各种事情，经常奚落我挖苦我，再这样折磨我，我真的要疯掉了 。”
她越说越激动，指尖微微的在颤抖，直到最后捂着脸开始哭泣 。
“我多希望那个陪在我身边，关心我的人可以是他，这么多年了，他就像个假人，我需要他的时候他从来都不在 。”
姜丹觉得这件事就像一个握在丈夫手中的不定时炸弹，不知道什么时候就会随着丈夫心情不好而爆炸，而她整日提心吊胆 。
“我不想要因为一时的过错背负一生，这样的生活太痛苦了 。”
其实在两个人进入婚姻，进入一段亲密关系后，一个契约就形成了，那就是忠诚 。
而出轨则是对这个契约的背叛，对于背叛者，我们习惯性的深恶痛绝，无法原谅 。
因此很多伴侣会因为出轨而分开，但依然也有伴侣在出轨后重修旧好 。
不过这里我不想讨论是否原谅对方的问题，因为每个人的选择不同，每个人都有自己的选择的权利，没有对错 。
如果想要离婚，那么就不要纠结，未来会更好也说不定，如果不想离婚，那么我们真的需要知道的一件事是：出轨后如何修复关系 。
01.出轨方要承认对伴侣的伤害
一方出轨之后，对另一方来说这个行为就是背叛 。而比背叛更让人痛苦的是，我受伤了却没人看见 。
正如许子言说的，“她出轨明明伤害了我，而她却表现得像个受害者，说什么不得已，用一句对不起就想让整件事过去 。”
更让许子言无法接受的是，全家人都劝他好好过日子，妻子也不容易，却没有一个人问过他的感受 。
出轨方要看到自己对伴侣造成的伤害，并且真诚地去道歉，理解对方的痛苦和委屈，这件事才会真的过去 。逃避责任，只会让事情扩大化，因为对方的情感被忽略或者被压制了，就会通过各种方法表达出来，提醒你他很受伤 。
就比如姜丹的丈夫，他一直通过吵架挖苦等方式提醒姜丹，他内心很痛苦，而姜丹却并没有看到丈夫的这份痛苦 。
真诚的道歉需要勇气，但修复关系需要的首先就是一次真诚的道歉，承认自己的行为真的伤害到了伴侣，这样有可能获得对方的原谅 。
02.出轨方要主动提出修复方案
在出轨之后，出轨方其实也心怀愧疚，但他们通常的态度是；反正我知道错了，怎么惩罚我你看着办吧 。
就像许子言的妻子，在承认自己出轨后直接提出了离婚，把锅甩给了丈夫 。
她放弃了修复关系的主动权，用离婚和舍弃财产来惩罚自己，这不像是解决方案，更像是一种要挟 。
其实被出轨方需要的除了真诚的道歉，更需要对方给出一个解决问题的办法 。
“我很希望挽回我们的关系，我制定了一个方案，希望修复我们的关系，我可以做这些事情去弥补，你觉得这样你可以接受吗？”如果出轨方这样表达，修复的效果会更好 。
03.被出轨方要有惩罚时间限度
在愤怒之下，人的理智是丧失的，面对出轨，被出轨方的心中像有一团熊熊的烈火在燃烧 。
但修复关系需要的是给自己的惩罚一个有限的时间，可以是一个月半年，但绝不能是一辈子 。
姜丹的丈夫所代表的一类被出轨方，就是一个无限惩罚者，他们为了发泄自己的愤怒和不满，时常把出轨这件事挂在嘴边，提醒对方你曾经犯过的错 。
其实，起初出轨方是心怀愧疚的，他们也愿意接受对方的惩罚，来作为自己道歉的诚意 。但如果这个惩罚没有一个固定的期限，就变成了一种折磨 。
没有人喜欢额头上被刻上出轨的烙印，你无期限的惩罚就像那个耻辱的烙印，会把一个人的愧疚变成一种怨恨，最后将两个人越推越远 。
所以，设定一个期限，在这个期限内被出轨方可以用一些可接受的方法惩罚对方，但时间一到这件事就要过去，两个人重新开始 。
04.被出轨方要重新去信任对方
总有人说，出轨只有零次和无数次，这句话真的对吗？或许在某些人身上是这样的 。
但对于那些出轨之后幡然悔悟的人来说，这句话就像是一个诅咒 。如果你希望重新修复关系，就把这句话当做一句鬼话忘掉吧 。
因为面对你的疑神疑鬼，查手机，限制自由等手段，被出轨方的本能反应就是“逃跑”，就像姜丹对丈夫说的那样，“既然你不信任我，那我做一切都没有意义 。”
当你和你的伴侣已经完成了前面的三件事，那么请你做好最后一件：相信对方 。
婚姻不易，重在珍惜，希望大家都不会遇到这样的情况，希望幸福永远伴随你！
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