婚礼前夕，谈了7年的恋爱崩了：度过婚前危机期我们可以怎么做？最近，少女有位同学要结婚了，然而等到临近婚期少女竟然还没收到邀请，闷闷不乐了好几天 。后来听同学说，在办婚礼的空当，分手了 。
算起来，这已经是少女第三对谈恋爱谈到眼看着要结婚，结果分手的情侣了 。
想必大家都听过，“毕业季就是分手季” 。可熬过了“毕业季”，没想到在结婚前也是一个艰难的时期 。少女没有查到婚前分手的数据，但是用中文检索和英文检索，都发现有大量的条目，想必在婚前分手的人不在少数 。
为什么会这样呢？恋爱这么多年都走过来了，一到快结婚了就分手？
今天我们就来讲讲这种“婚前退缩症”是怎么回事 。
01 婚前关系有什么特殊性
婚前关系（premarital relationships）是指在个体完成择偶（mate selection）和求婚（courtship）后，结婚前的关系 。
婚前是一个非常重要的阶段 。有学者认为婚前关系阶段可以很大程度上影响婚姻的稳定性 。因为在这个阶段，情侣已经开始有意识地“进入”到婚姻阶段，并模拟在婚姻中，可能发生的事实 。
在恋爱期间，情侣之间几乎以浪漫主义在行事，每天想的就是吃吃喝喝，怎么去做一些可以让对方和自己快乐的事情 。
但是到了婚前关系阶段，情侣会以相对理性、经济、长远的思考方式进行思考，情侣之间的行事方式也映射了他们在婚后的行事方式 。因此，每一件事可能都会被对方赋予深刻且长远的意义 。
像少女的师姐，谈了7 年的恋情，眼看着要结婚了 。结果突然有一天少女听到了他们分手的消息 。原来，在他们婚期定下之后，师姐的男朋友因学业问题需要在婚礼当天开一个很重要的会，男友毫不迟疑地推迟了婚姻 。
师姐无法接受，婚礼是一个人一生最重要的日子之一啊，怎么能说推迟就推迟呢？她由此认定，男友的人生排序中，自己根本不如学业，并上升到两个人的价值观不同，这些差异将来还可能体现在很多的小事上…… 这么一想，师姐决定与男友分手 。
在恋爱时，我们依据的更多是浪漫主义，而在婚前，我们行事的原则将更多依据社会交换原则 。
我的付出有交换到我想要的回报吗？
如果我在感情中，付出得多，得到得少，那我是不是太亏啦？
虽然听起来有些经济，不近人情，但是常常有人将婚姻比作开公司，那么婚前时期，就很像是婚姻的试运营啦 。
当然，并不是所有恋情都适合步入结婚的，如果能在婚前发现对方不合适，放弃沉默成本，及时止损，也是不错的选择啊 。
02 3 个影响婚前关系的因素
依恋类型
有些人在结婚前常常会思考：和 TA 结婚了，我后面再遇到更好的，岂不是亏了？
这类人大概率是回避型依恋人群 。他们认为自我价值是高的，而他人的价值是低的，也就是他们很难轻易相信别人 。所以他们不愿意被一段情感捆绑住，更别说是法律关系了 。
他们较安全型的人来说，也不太热衷于追求经营一段亲密关系的成就感 。在婚姻逐渐来临时，他们内心可能面对更多的冲突，而选择逃避 。
这听起来似乎有些“渣” 。但如果婚前时期，能够帮助我们避免这样的“渣”男 or 女，也算是婚前时期送给我们的礼物 。
回避型依恋的宝宝想要结婚又无法克服自己的矛盾心理，建议尝试一下婚前辅导或者心理咨询呀~
社交网络
“在订婚的时候，一遍遍去见对方的亲人，真的很头疼 。本来是陌生人，可是因为他的关系，要佯装亲密，真的超级累啊 。“刚结婚的一位同事对少女说道 。
恋爱是两个人的事，但结婚就是两个家族的事 。面对对方庞大的家族和从小玩到大的好友，确实是一件耗神又复杂的事情 。你自己和你们的感情，被不断的评估，各种价值观在短时间内发生无数次碰撞，不影响感情怕是不可能的 。
心理学研究也表明，两个人的社会网络重叠程度可以预测两人婚后的稳定性 。
为了避免婚前退缩，可以在恋爱的时候就尝试着进入到他的社交圈，去接纳 TA 爱的人吧，这可能会使你们的关系更加稳固 。
承诺
承诺也是影响婚前关系的重要因素之一 。
这里的承诺是指持续亲密关系的意图，也就是说你想和 TA 共度一生的意愿 。承诺是指向未来的，情侣之间的承诺越强烈，那么你们面对障碍时，就越有克服障碍的决心和勇气 。
尤其是在婚前关系阶段，两个人的感情会受到来自四面八方亲友的评判，有些人在听到这些声音后，就产生了动摇，不知是不是真的愿意跟彼此共度余生 。
因此，建议正在热恋中的情侣们不要等到结婚了再去想承诺的事，一段健康稳固的感情，除了激情和亲密，还要有承诺的保护 。
如果你们恋爱期已经有了稳固的基础，婚期临近时或许会些许动摇，但是静下心来想想眼前的人可以持续地给你亲密关系吗？或许可以使我们拨开眼前的迷雾，更好思考这段关系的走向 。
你真的愿意和 TA 携手共度一生吗？
这里有份简易的承诺量表，大家可以测测看 。
承诺量表共有12个问题，每个问题有 5 个选项，分别是1分的“一点也不”、2分的“稍微有点”、3分的“中等程度”、4分的“非常符合”和5分的“极其符合” 。
1.我感觉与伴侣的联系非常紧密——非常依赖于我们的亲密关系
2.看到伴侣受苦我会心痛
3.如果亲密关系进展不顺利，我会很受影响
4.平心而论，这段关系比我的家庭和朋友更加重要
5.我规划好了这段关系的长期走向（比如，我设想好了几年后和伴侣在一起的情形）
6.我和伴侣开玩笑时会谈到我们变老时的情形
7.要想象我和伴侣的长久未来，这对于我并不困难
8.当我制定自己未来计划时，会顾及自己的决策对我们关系的影响
9.我打算保持这段关系
10.我希望维护好自己的亲密关系
11.我想使自己的亲密关系进展顺利
12.我的直觉告诉我要继续这段关系
将以上分数相加，得分越高就越对关系承诺 。
评估完以上 3 个因素，可能会有人觉得，“完了，我的另一半好像以上都不达标 。”有的人就是回避型依恋，不愿意进入婚姻；有的就是很难融合到对方的社交网络中（或者说发现对方家族太不靠谱）；而有些人真的给不了承诺 。
那在这时，可以缓一缓，好好想想你们真的适合结婚吗？
事物有自然生长和发展的规律，有些事情，我们努力可以做到，有些事情，努力也完成不了 。如果没到结婚的节点，我们就逼迫着自己或者对方结婚，将不稳定的种子埋在婚姻里，恐怕也不是好的选择 。
03 想要结婚，该如何顺利度过婚前关系？
更多自我表露
自我表露（self-disclosure）是指将自己的信息透露给对方 。
Sprecher 和 Hendrick 研究发现，恋人彼此的自我表露越多，他们就感到越幸福 。
还记得少女生日的时候和男友聊天，男友讲起自己的原生家庭，并说到自己可能攻击性和控制欲都比较高 。男友讲完那些后，少女并没有觉得他有什么不好，反而更加理解他了，感觉两个人的距离更近了 。
这样的感觉会促进恋人之间的承诺，因此他们之间的关系会更加稳固 。
当然，在婚前关系中，自我表露也需要一定的方法 。
在自我表露中，尽量用积极正向的语言表达；
对对方的个人信息表现出兴趣和同理心，在异性恋中，男性能做到这点尤其有价值；
对对方的表达做出应答 。能够感知到的伴侣应答性行为，对亲密关系的发展至关重要 。
面对冲突时的做法
同事跟少女说，结婚虽然是一个人一生中最幸福的时刻，但婚前却是最容易吵架的时候 。要见无数次对方的家长，一遍遍打理人际关系，选喜帖，选饮品，选婚纱，选菜肴等等等等 。而在这每一个决策中，都有可能和对方大吵一架 。
好在，Fitzpatrick 等心理学家并没有发现冲突的频率和次数对于关系稳定性的影响 。而面对冲突的态度则是关键 。出现问题并不可怕，重要的是怎么解决问题 。
戈特曼提出了三个“不要”，可以使我们更好地面对冲突：
不要退避
当你的伴侣提出关心的问题或抱怨时，切记不要逃避 。问题摆在那里自己是不会消失的，与其滋养它，使它越来越大，不如携手伴侣及时将它扼杀在摇篮里 。
不要消极
漫画家几米曾说过，“沟通30%是内容，70%是态度 。”
不用消极的态度去解决冲突，你可能已经成功了一半 。
不要陷入负面情感相互作用的怪圈
当你意识到你和伴侣正在你来我往的破口大骂，讨论变成了指责，建议变成了侮辱时，请停止 。休息 10 分钟，调整自己的心态，向对方道歉，并重新回归到之前讨论的问题中去 。
写在最后
少女并不觉得婚前时期是一个有害于婚姻的时期 。
正相反，婚前时期发现问题的时期 。这些问题往往一开始就存在，只是甜蜜爱情的浪漫主义蒙住了我们的双眼，而婚前时期，则让我们发现、思考、解决那些问题，使我们更好地进入婚姻，或者趁早发现对方不是适合的人 。
如果你们可以顺利度过婚前时期，那么恭喜你，你或许真的遇上了值得托付一生的人；
而不幸分手的人，也请不要过分难过，婚前时期或许是在帮你及时止损 。
希望我们都能找到对的人 。
世界和我爱着你
- End -
References / 参考资料：
[1]罗兰·米勒.（2015）《亲密关系》人民邮电出版社
[2]Cate, R. M., Lloyd, S. A., & Long, E. (1988). The role of rewards and fairness in developing premarital relationships. Journal of Marriage and the Family, 443-452.
[3]Cate, R. M., Levin, L. A., & Richmond, L. S. (2002). Premarital relationship stability: A review of recent research. Journal of Social and Personal Relationships, 19(2), 261-284.
【婚礼前夕，谈了7年的爱情崩了：度过婚前危机期咱们能够怎么做？】[4]Surra, C. A., & Hughes, D. K. (1997). Commitment processes in accounts of the development of premarital relationships. Journal of Marriage and the Family, 5-21.
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