想拯救ta，你得先知道这些
想挽回ta ， 你得先知道这些
1、 你为什么要挽回ta？
很多女生在咨询的时候都会问我一个问题 ， 为什么原先非常喜欢她的男生 ， 好像变了一个人 。其实这个问题嘛 ， 只要多谈几次恋爱你就会发现 ， 男生之间有一些思维共性 ， 是普遍存在的 。
这些思维共性 ， 刚好和女生截然相反 ， 体现在恋爱的过程中 ， 往往男生的爱是冲击式的 ， 在刚开始恋爱的时候 ， 非常热烈 ， 然后慢慢平淡 。为了开始这段感觉 ， 男生往往会先隐藏自己很多缺点 ， 甚至让步、牺牲一些自己的利益 ， 为了跟你在一起 。而一旦关系到了比较稳定的状态 ， 就会慢慢释放真实的自己 ， 追求内心舒适感 。
而女生是情感型生物 ， 会因为随着时间和感情的积累 ， 越来越重视和依赖 。而当男生开始暴露自己的本来面目时 ， 女生往往会很难适应 ， 失落失望 ， 没有安全感 ， 这主要是因为与开始的落差太大导致 。
男女之间的思维差异性不止于此 ， 还在于当感情出现问题 ， 发生冲突的时候 。男生往往选择避让 ， 而女生通常希望修复感情 ， 于是想要进行自我表达、得到有效反馈 。所以一般的情侣在出现问题的时候 ， 总是女生在一味的指责而男生沉默和逃避 。女生得不到回应 ， 就越发激进 。而男生在女生的刺激下 ， 越发的回避 。最后双方都不能理解对方的行为 ， 导致分手 。
这时候 ， 女生往往错误的理解为 ， 男生不爱自己了 。其实男生只是想逃避问题 ， 逃避你当时的情绪而已 。但女生要注意 ， 没有人能一直为了爱去妥协和牺牲自己 。更多的人 ， 并不一定会找一个很爱很爱的人相处 ， 而是跟谁在一起舒服 ， 就跟谁在一起 。成熟的男人 ， 尤其如此 。
告诉你思维差异 ， 就是想告诉你 ， 为什么我们的恋爱会有会出现问题 ， 为什么解决问题对我们来说是这么困难的事情 。
两个人之间有冲突是一段关系里再正常不过的事情了 ， 关键是你能不能为了这段关系去弥补错误 ， 解决问题 。对有些人来说 ， 再爱一个人都不愿为了爱情而改变自己 ， 内心总希望出现一个完全匹配自己的人 ， 他们只爱自己 ， 没法真正进入长久的亲密关系 。
所以该不该挽回 ， 你该思考的是 ， 弥补错误和自尊心对你来说 ， 哪个更重要 。有一些人在发生问题的时候 ， 会思考 ， 这确实是我的问题 ， 我要去弥补 ， 我承认自己的错误 ， 我改 。这种爱比起强调自尊心 ， 更有力量 。勇敢有担当 ， 才是真正有尊严感的爱情 。
你必须了解 ， 你爱一个人是为什么？是因为你需要爱 ， 你值得被爱 。而不是只会享受别人牺牲和付出的自私 。
2、 不要再被动下去了！
感情顺其自然就好？Nonono ， 没有一种感情是可以顺其自然就快快乐乐的 。一段关系若能长期保持和谐舒适 ， 一定这段关系中至少有一个人在付出努力 。
女生 ， 不要怕追男生！也不要怕向男生示好会掉价 。
因为好男生不是坐等来的 ， 坐等来的大部分是渣男 。因为好男生大多都不懂撩妹 ， 不会聊天 ， 也不会打扮自己 。英国的恋爱专家Matthew Hussey把男生分为三种类型 。
第一种是永远不会主动的男生 ， 简称“榆木男” 。
第二种是会主动对女生发起追求的男生 ， 在这类人里 ， 还有一部分比较厉害的 ， 能把自己经营的很漂亮 ， 吸引女生主动发起追求 。这类男生往往就是女生口中的“渣男” 。
而第三种男生 ， 是大部分正常男生 ， 他们在等待合适的时机和对象 ， 他们会主动 ， 但不懂得如何撩妹 ， 更不懂如何维护修复亲密关系 。
这也就是为什么 ， 男生总是不懂女生的心思 ， 经常孩子气跟女生吵架 。分手不是不爱了 ， 而是大部分的男生没有维护爱情的能力 。
3、 恋爱和挽回的本质
如果你正在经历情感危机 ， 我给你最好的建议是放下面子 ， 去沟通和解决 。而不要在网上随便看了些情感技巧就生搬硬用 。其实任何的问题 ， 只要你有想积极解决的态度 ， 大多都是能好好解决的 。
1）恋爱是相互一致的载体 。
一方面 ， 在进行一段恋情的时候 ， 为了迎接他走到你心里 ， 其实你往往已经放弃了一些自我价值感和现实利益 。这时候 ， 你从心理上是一个好伴侣 。但往往现实情况是你的行动并不能和心理达到一致 。你的行为上没有做到一个好伴侣的样子 。所以很多女生都会口是心非 ， 自己在心里把自己感动的要死 ， 但是嘴上不饶人 ， 明明很喜欢 ， 却要做出一副自己不在意的样子 。
而很多伴侣并不能直接感受到你的心理是怎么样的 ， 而是通过你的行动来感知你的心理 。这时候你一切有情绪化的 ， 故作姿态的行动 ， 可能就会吓跑对方 。
2） 为何不懂引导对方的理解与接纳？
女生总有一个误区 ， 只要我足够好看 ， 身材够好 ， 够年轻 ， 够有钱 ， 男生就会被我吸引 ， 从而对我有新鲜感 ， 有兴趣 。
但这往往只能吸引一些 ， 年轻男生或者认知比较低的男生 。而且外在吸引也许能让他对你好奇 ， 但不能让他对你死心塌地 。
如果你想要追求的是长久的稳定的发展的爱 ， 你需要引导他理解你 。只有他真的理解你 ， 懂你的性格 ， 懂你的情绪 ， 懂你对他的认可 ， 他才会真的爱上你、依赖你、逃不出你 。当你能够完全被一个人接纳的时候 ， 你才会表现自己的真实、坦诚、勇敢的付出真心 ， 为你们的未来共同努力 。
3） 如何实现存在即合理的叙述？
如何让对方理解你呢？很少有人能完全通过表面行为来了解一个人的内心 。所以想要对方了解你 ， 你最好进行自我描述 。尤其是在争吵之后 ， 分手之后 。某种程度代表他其实不能理解你 ， 如果这个问题不解决 ， 两个人都站在自己的角度 ， 可能误会会越来越深 。
这时候你需要做的 ， 一方面是“哄”和“道歉” ， 缓解他的情绪 ， 让他舒服 。一方面要引导对方站在你的角度 ， 认同你的想法 。这时可能需要先想一想如何合理化自己的行为 ， 把你对对方的伤害 ， 进行合理化 ， 去表达你内心对他的认可和需求 。
比如 ， 在分手后 ， 对方对你的负面情绪很大 ， 把你拉黑或者根本不理你 。你就可以跟他说“我已经完全接受分手的事实了 ， 但是有些事情我得跟你说清楚 。我之前会那样对你 ， 不是因为自私 ， 或者是故意要让你难过 ， 我只是没有安全感 ， 我那时把你当做我生命中最重要的人 ， 我失去一切都不想失去你 ， 所以一遇到问题我就控制不住自己的情绪 ， 因为我是真的很伤心很难受的 ， 我当时只是期待你的一句安慰和肯定 。当你说分手之后 ， 我努力去尝试理解你的心情 ， 但是你好像不想再理解我了 ， 我真的很伤心 。”
把自己的错误进行合理化 ， 让对方进入你的思考节奏 。哪怕他暂时不能完全消解对你的负面情绪 ， 也会被你的“洗脑”洗的有些心虚 。好像你这么对他是情有可原 ， 而他会反思自己对你的冷淡是不是太过分太伤人了 。先改变对方的认知 ， 做到了这一步 ， 就是成功的一大步 。
4、 情绪失控型分手和背离认知性分手
情绪性分手和认知性分手 ， 为什么要分开来讲呢 。因为两者的分手原因、情绪和挽回难度是有区别的 。而很多人在分手的时候并不能理性的认识到到底是情绪性分手 ， 还是认知性分手 。
1） 情绪失控型分手
这种分手的关键在于“情绪” ， 往往是一件事的冲突之下 ， 两个人冲动性分手 。这种分手通常一个月内就可以挽回 。有些甚至过几天自己就好了 。要挽回情绪性分手 ， 只要真诚的道歉+哄+合理化 ， 很快能见效 。
2） 认知背离型分手
认知背离型分手也被称为“真性分手” ， 往往是理性思考的结果 。往往是由于两个人长期多次的问题得不到解决 ， 失望累积到一定的程度 ， 看不到未来 。是比较绝情的分手 。这种分手通常需要在两个月以上 。
因为对方对你形成了长期的固有认知 ， 想分手也不是一拍脑门决定的 。这时候要彻底改变对方对你的认知 ， 是需要时间证明的 。
5、挽回认知背离型分手的一些建议
1） 走出归因冲突
心理学有一种近因效应 。比如在两个人发生冲突的时候 ， 对方会对这次冲突进行一个总结归因 。因而造成对你的负面印象 。
这时 ， 你就需要把避免他对你有负面认知 ， 避免他觉得矛盾来源于内部原因 。把冲突的原因归结为外部或不稳定因素 。不管你做错了什么 ， 给对方一个理由 ， 打破他对你的负面认知 ， 也就能慢慢消释他对你的负面情绪 。
2）清醒认知亲密关系本质
有一些人总觉得没有“遇到对的人” ， 但什么是对的人呢？世界上不可能有一个人 ， 是完全按照你喜欢的样子去准备的 。
也不要因为别人的恋爱是怎么样的 ， 就盲目去相信完美的爱情存在 ， 相信会有付出不求回报的人 。
大多数的情侣都是在相处过程中慢慢磨合出属于自己的相处方式 ， 根据对方的情绪和情感需求来调整沟通的方式 。吵吵闹闹也是一种感情的样子 ， 相敬如宾也是一种感情的样子 ， 没有哪一种更高尚一些 。
你要知道 ， 世界不是绕着你转的 ， 亲密关系就是两个世界的相互融合和相互独立 。
3）展示到位
当问题出现的时候 ， 道歉是必要的 ， 但只道歉 ， 是没有什么作用的 。尤其是当你多次道歉之后 ， 无论你的态度多真诚 ， 对方都会觉得 ， 你又在敷衍了 。
而这时候 ， 承诺也是很无力的 ， 如果你只是说“以后不会了 ， 我会改的 。”这句话最多用两次 ， 到第三次的时候没有人再会相信了 。那怎么办呢？利用朋友圈的建设 。
分手后 ， 由于你曾经对对方的伤害 ， 他对你的表达和解释可能会有一定的抗拒心理 。这时候不如先做好朋友圈建设 ， 这是一种间接性展示 。通过一个事实的改变 ， 来让对方对你进行改观 。而不只是嘴上说说 。
除了展示你的改变 ， 还可以展示一些新的高价值内容 。一遍一遍的刷新对方对你的印象 ， 让好印象逐渐代替负面印象 ， 才有可能让对方重新对你有好感 。
4）亦刚亦柔亦退亦进才是好方法
挽回中 ， 不要一味的低头 。我理解 ， 有些女生太怕失去对方 ， 于是用低姿态进行挽回 。示弱、讨好对方 。尚且不论以后你们的关系能不能平衡 。
这对挽回有好处吗？不一定 。当你完全变成被动的弱势方时 ， 男生不一定会心疼和同情 ， 而是会有一种懈怠的天性 。能被捧着 ， 哄着 ， 多好 。跟你复合了 ， 就要付出更多的责任 ， 承担你的情绪 。还不如这样 ， 让你一直对我好 。
所以女生千万不要有“被男生吃定了”的状态 。适当的博弈和施压也是很重要的 。让对方知道你的原则、底线和框架 ， 让对方摸不准你的心理 。“失去你也没什么大不了” ， 给男生这种暗示 ， 他才会有紧迫感和危机感 ， 促进你们的复合 。
5、 不打没有准备的仗
写到这里 ， 我相信你已经可以对号入座一些内容了 。无论是你准备挽回对方 ， 还是你已经纠缠了一段时间 ， 以失败告终了 。我都建议你重新开始 ， 先做好准备 ， 再挽回 。
如果你之前企图挽回 ， 却失败了 。多半是你的挽回带了太多不可控的情绪 ， 或者是毫无章法 ， 太容易受到对方的影响 。所以给你两个建议 ， 做好了再谈挽回 。
1）心理准备
挽回不是一件容易的事 ， 不是一件可以短时间内解决的事 。所以如果没有很深的感情基础 ， 或者足够多的“沉没成本” ， 不要轻易说挽回 ， 弄不好还会败坏最后一丝好感 。
挽回要承担很多压力 ， 不仅有对方的压力（比如不回复你 ， 或者拉黑你 ， 对你有情绪都是正常的） ， 还有来自外界的压力 ， 朋友亲人的不支持 。但感情的事 ， 只有你自己了解 。如果这些在你眼里都不算什么 ， 那你就去挽回！
最最最重要的是 ， 挽回的目的 ， 是得到一段更好更长久的亲密关系 ， 而非发泄和报复 ， 所以请一定要控制好自己的情绪 。如果你还沉溺与一种无法理智的情绪中 ， 建议你先通过别的事情发泄情绪 。并且给自己一个心理暗示“你只是一个喜欢他的朋友 ， 他没有义务对你有任何的反馈 。”只有能真正接受了分手的事实 ， 才能开始真正的挽回之路 。
2） 方法准备
建议你在开始前 ， 准备好一支笔 ， 一张纸 ， 把一些问题写下来 。让你的挽回更加有方法可依 。
比如：ta的性格是怎么样的（建议参考MBTI职业性格测试）
ta的原生家庭 ， 情感经历给他造成过什么影响？
ta的情感需求是什么？
ta和你冲突的主要问题是哪些？
ta的优点和缺点是什么？你能忍受或改变ta吗？
你们是为什么分手？有没有外界干扰因素？
你想在跟他的感情里得到什么？
你能为他做出的改变有哪些？
你需要如何改变 ， 经历多久时间？
如果成功复合了 ， 你们以后会是什么样的？
.......
诸如此类的问题 ， 很多人光靠脑子想是想不出来 ， 或者想不全面的 ， 建议你可以写下来 ， 然后就可以开始着手复合攻略 。
只要是人 ， 就一定会有缺点 ， 有软肋 ， 我们找到这些东西 ， 同时也了解自己 ， 发挥自己的强项 。所以挽回策略中 ， 你需要认可、接纳对方 ， 而不是对抗和发泄 。我们很难让一个清心寡欲的人变得世俗 ， 也很难让一个注重私人空间的人学会完全的敞开与坦诚 。我们挽回的基础是 ， ta是你一个怎么样的人 ， 你是否愿意去包容他 ， 然后用理性和逻辑推动感情修复 。
最后 ， 我要告诉你一个生活的真相 ， 很多人一生都未必能找到一个适合自己伴侣 。如果你现在觉得这个人大部分的时候都能让你开心舒服 ， 不要轻易放弃 ， 小问题都是可以磨合的 ， 别以为下一个一定会更好 。
感情失败次数越多 ， 你只会越不愿意去磨合去忍耐了 。有些亲密关系的问题是一定要面对的 ， 不是换个人 ， 就会好的 。不如再坚持一下 ， 会有拨开云雾见月明的时候的 。
我是雨宸 ， 一枚情感咨询师 ， 知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或评论咨询 。
【想拯救ta，你得先知道这些】
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