姑娘，7个方法走起来，失恋就是一个屁朋友谈了两年的恋爱分手了，前任如鬼魂一样消失，伤心的她整日以泪洗面，失眠抑郁 。她哭着手向我求助，那天是她失恋第三天 。我很了解她的感受，因为我也经历过 。
01 失恋为什么痛苦
失恋的第一天，我们通常是麻木的，直到第三天，痛苦的感觉会像潮水般涌来 。所以，为什么失恋会让人这么痛苦？
因为失恋会带来生理性上的心痛，它们有一个名称叫“心碎综合征” 。当我们经历外部重大事件的刺激时，身体短时间内会分泌出大量，对心脏有毒性的儿茶酚胺，心脏因此收缩无力，出现心尖球形改变，心率减慢，供血量降低，身体供氧不足，所以才有了心痛的感觉 。
女性心理承受力通常比男性差，更容易感到心痛 。
“他就这样消失了，我再也联系不到他，打电话永远占线，微信好友已经删除，家也搬走了，我感觉被掏空了 。”
失恋本就让人心痛，不告而别的分手更让人难以接受 。这种戛然而止，突然中断感情的分手方式，往往会给对方造成很大的伤害 。
【姑娘，7个办法走起来，失恋便是一个屁】
在这里涉及到一个心理学知识，叫做“未完成情结”，这是西方心理学家契可尼的实验发现，也叫“契可尼效应” 。
我们每个人都有“未完成情结”，对于已经完成的目标、已有结果的事情容易忘记，而对中断、未完成、未达目标的事情总是记忆深刻 。未完成情结对于一个人的影响非常大，我们总会念念不忘，对过去的人和事难以释怀，直到事情有个了断为止 。
所以，突然中断的感情，让我们更加刻骨铭心 。
除了“未完成情结”，还涉及到心理学上的一个“人际认知系统” 。恋爱的双方长时间在一起，对方会成为记忆中的一部分，如果对方突然消失，你会感觉那些对方曾经参与过的记忆，出现了记忆的断层或缺失 。
因为这记忆的断层或缺乏，才让我们觉得心会很空 。
02 失恋不是一件小事
很多人的爱情，都不是一帆风顺的，情侣之间总会发生摩擦 。曾经那个把自己放在心尖上的人，居然提出了分手 。
很多人都说：时间久了都会过去的，时间是治疗伤痛最好的药 。其实不然，失恋刚开始都是缺乏理智的，欠缺考虑的，它会让我们情绪暴躁、失眠、悲伤、抑郁、绝食，如果处理不当，将会产生不良后果 。
来自重庆的甘某因失恋导致情绪失控，将过路无辜女子刺死；郑州一名男子因和女友分手导致精神分裂；江苏常熟的一名女子因为分手，雇佣杀手报复前男友 。
负面情绪如同洪水猛兽，如果我们总是封闭，压抑自己，最终我们将不堪重负，负面情绪将如同决堤般泄洪而出，一发不可收拾 。
03 走出痛苦的方法
所以，失恋带来的负面情绪一定要处理得当，千万不能用极端的方式解决问题，想要快速走出失恋的痛苦，以下的7个建议值得你去做 。
1、斩断所有联系，删除所有社交记录，丢掉他的所有东西，包括照片，礼物 。不要死缠烂打，不给自己留希望，不爱就是不爱了，分手的理由都是借口 。
2、下载幕布，Xmind等思维导图软件，建立导图分支，分为内在、外在、家庭、三观，每个分支都只写出他的不好，比如他的确定，让你失望、让你恶心的事，每当想他的时候，就随身拿出来看，记住，你的有效武器，就是不断的嫌弃他 。
3、允许给自己一个发泄口，允许自己大声哭，你可以定时5至10分钟，哭过之后告诉自己，你还是一条汉子，不是对方甩了你，而是你甩了他 。
4、不要独处，不听伤心情歌，不要抽烟、酗酒，不做任何伤害自己的事 。遇到问题，主动沟通，寻找家人、密友、心理医生倾诉 。
5、转移自己的注意力，做自己以前很想做却没有做的事，让自己尽可能忙起来 。比如和朋友一起度假散心，再比如跑步，跑步中分泌的多巴胺会让人轻松愉悦 。
6、不和做新欢做对比，不否定自己，不给自己贴标签 。放弃执念，放过自己，不是谁离开谁就活不下去，太阳还是照常升起，活出自己，你值得更好的 。
7、不要总想着报复前任，非弄个鱼死网破，最终还两败俱伤，现在最重要的是走出悲伤的困境，之后不断提升、塑造自己，活出幸福的样子，就是对前任最好的报复 。
相信自己，分手不一定是坏的，它可能是你下一站幸福的开始 。《失恋33天》里的黄小仙在告别陆然后，才发现王小贱的好 。
失恋并不可怕,它不过是一场情绪感冒，漫漫人生，我们要学会等待，学会选择，学会妥协，确保自己不会错过那个最好的他 。
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