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婚姻挽回修复情感有什么方法_婚姻修复的方法和技巧

挽回婚姻 婚姻挽回修复

首先给婚姻挽回的咨询者们吃一颗定心丸 。在我这些年咨询的经验中，其实婚姻挽回相比于普遍的恋爱挽回，它能够复合成功的概率是比较高的 。因为双方之间的羁绊比较深、付出的沉没成本也比较多，等于说是对方已经有所投资了，现在你让对方马上撤股，ta肯定是需要一段时间的冷静期来权衡利弊的，这也变相为你们的关系争取到了一段时间的“拖延期” 。
美国著名咨询师爱默生.艾格里奇在其著作《男人需要尊重，女人需要爱》一书中提到：男女双方在亲密关系中是存在思维逻辑差异的，相比于女性更注重情感上的需求来说，他们更为重视实际层面的付出 。
折射到婚姻关系中，其实我们可以很明显的发现，大部分关系出现危机的主要矛盾都在于：女人得不到被爱的需求，而男人则得不到现实层面的需求，也就是认为自己的妻子给不了他想要的 。
一般来说，婚姻的破裂分为以下四个阶段：抱怨和指责阶段
诋毁阶段
抵触阶段
冷暴力阶段
在第一阶段（抱怨和指责）里面，最常见的就是夫妻的某一方对于对方行为的不满，比如妻子对于晚归家丈夫的埋怨：“你是不是把家当旅馆了？整天就知道在外面应付你那些朋友，每天都要9点过后才回家，睡一觉又继续出门工作 。”
而此时丈夫就会认为妻子在小题大做 。明明工作了一天回到家希望休息了却还要面对妻子的负面情绪，他不过是应酬晚了些，但回家得不到妻子的关心，还要被数落一种，于是也开始有了自己的委屈和不满 。
而此时注重情感需求，渴望被爱的妻子就会认为自己的抱怨没有得到对方的尊重和理解，又接到新的不满，于是抱怨开始转变为人身攻击的指责：“你是不是把我当做你的保姆了，你这么自私，你一点都不爱我” 。妻子的指责是对丈夫内在品格的攻击，而不再单方面针对“晚归”这个行为了 。
美国心理学家朱恩?坦尼认为：如果一个人受到的批评，不是针对行为本身，而是针对个人本身，就会激发起强烈的无助感和不爽感 。
其实婚姻关系中，不存在绝对合拍的两个人，因而也避免不了伴侣的抱怨和指责，即使是心理咨询师也不例外 。我也认为，有的时候，适度的抱怨和指责反而能够激发起对方的反思意识，从而更好的升温感情，维系婚姻的健康发展 。
但如果一旦婚姻中的一方，抱怨太多，仍没有任何的起色，问题长时间累积下来，找不到良性的沟通模式去解决，就会沾染上怨气的毒，变为对伴侣个人攻击的指责 。
而当指责累积到一定的程度后，就会进入第二阶段（诋毁） 。所谓的诋毁就是， 在潜意识里寻找和放大伴侣的缺点，用于伤害和羞辱对方，造成对伴侣心理上的摧残，以此体现优越感，获得某种“你离不开我”的心理补偿 。
诋毁最常见的潜台词就是“我不爱你、我不尊重你、我轻视你的价值、我贬低你的付出...”
德国心理学家约翰?哥特曾做过一项研究，他追踪了900对夫妻的婚姻产生破裂的深层原因，从而发现诋毁是最能导致夫妻关系下降的原因之一 。
而被诋毁的一方，则会激发强烈的情绪，甚至对于对方的诋毁产生心理阴影，从而开始想要逃避关系 。当婚姻进入这个阶段，双方就好像“着魔”似的，没人能够停下来以心平气和的方式来代替丧失理性的攻击 。
如果说在抱怨的时候，夫妻之间只隔了10m，只需要某一方去换位思考，表达妥协，就能够和好如初的话；那在指责的时候，夫妻之间的距离就已经变为50m了，需要双方都尝试去靠近才会有所改善；而如果关系恶化到了诋毁阶段，距离则会迅速扩大到100m，一堵高墙则会屹立在彼此中间，没有时间的催化，很难攻破 。
当被诋毁的一方开始产生厌倦情绪后，他就会抵触伴侣的一切行为，哪怕是讨好的 。也就会进入第三阶段（抵触） 。
在这个阶段，也许过错更大的一方已经意识到关系出现问题并且想要修复了，比如妻子开始较少自己因为丈夫晚归的情绪宣泄，甚至在对方回家的时候都会递上一杯热水，但丈夫更多的时候是选择一声不吭回到房间 。
一方的抵触单方面持续时间长了后，主动的另一方也是会感觉到疲惫的，慢慢地丧失了行动的积极性 。因为有婚姻这个壳子的支撑，主动方往往会认为不管如何对方都不会随意说分手的，因此想要解决问题的心也变得懈怠起来 。
双方的不沟通、不配合，也就意味着第四阶段（冷暴力）的开始 。如果说前期的抱怨期、指责期、诋毁期，两个人还在一个世界，彼此都能感受到对方，那到了抵触期和冷暴力期，夫妻之间就是两个世界的人了 。
通常在抵触期和冷暴力期，出轨发生的概率也是比较大的 。当婚姻走到这个程度，关系就好比站在悬崖的边缘，稍有不慎再前进一步，就会跌入谷底 。
对方和你提出离婚的那段时间，就证明他的潜意识已经开始排斥你，你越与他亲近，会越增加他的负担 。你要意识到这个时候你们关系出现的问题，已经不是简单的言语能够解决了，解释的话说多了反而比不解释效果还要糟糕 。
挽回婚姻的过程中，你的核心不是对方的复合意愿，而是你自己手上有多少主动权 。哪怕情况再差，也要留一线突破口，让自己有余地扭转 。
①以尊重为前提，保持低频率的联系 。一般在这个紧张时期，想要离婚的一方往往是不喜欢甚至不想要搭理你的，ta打从心底厌恶你 。并且根据我的咨询经验来看，有一部分人会处于精神紧张时期，隔三差五的失眠，此时他们的情绪是处于悬崖边缘的 。
那在这个阶段，你必须要减少相处以及沟通的次数了，如果对方都已经排斥到拒绝和你睡一张床的程度了，你主动和ta分床睡，是能够比较有效的减轻ta的紧张神经的 。
你每天差不多接触一两次就可以，并且可以尽可能改变自己的说话方式，挑对方爱听的话说，做他不会反感的事情 。
你去尊重对方，就能够使得对方快速获得一个清净的空间，适度的联系也能够让对方感受到你并未远去，并且会逐渐减轻他对你的厌恶，为后期的行动做铺垫 。
90%以上的婚姻问题，都是由相处的矛盾所导致的 。对方觉得和你过日子太压抑了，不愿意再迁就你，因此这个阶段，即使你说尽软话也会让他们觉得的本性难移 。
在相处的过程中，你可以用一些对方难以回绝的理由来和他适度接触 。比如帮孩子辅导功课的时候顺带一起坐下来陪伴孩子；又比如下班回家的时候备一些ta爱吃的菜，以不吃隔夜菜伤身体为由，让ta减少外出觅食的频率等等…
此时，你说出的事情一定需要表达准确，让对方感知到你是站在一个合理的诉求方，因为有利益的挂钩，那么对方对你的抵触情绪会通过缓和下来的相处，降的最快 。
这个阶段你需要注意，要是对方要指责你，不要反驳 。你就让ta发泄，ta骂的越多，抵触情绪消磨的越快 。甚至在一些必要的时候，还可以跟着ta一起责备你自己 。
此外“感情牌”的沟通技巧，也是非常适用在这个阶段的沟通的 。每日朝夕相处的夫妻，即使男人现在对你有了怨恨，排斥的心理，但一日夫妻百日恩，哪怕你再讨人厌，你们因为羁绊太深，男人是不可能完全铁了心铁了不回头的 。
这时候如果家里有孩子那再好不过了，可以让孩子多替你说一些好话，并且让孩子拉着你和丈夫共事；逢年过节的时候可以用一些你们之间有着共同回忆的物品，让对方想起曾经的那个让他深深着迷的你 。
道歉则一定要慎重对待 。千万不要无缘无故就去道歉，也不要自己主动提起 。因为你现在和他低频率相处的目的是为了消除对方的排斥，你不断的道歉只会提醒他你曾经犯的错，不仅不会有帮助，反而会拖了后腿 。
②提高离婚的门槛很多人在挽回婚姻的时候往往是极度不理智的，比如过分强调自己的好；又比如想方设法使自己站在道德制高点，以此打压对方；再比如提升离婚的物质赔偿要求，让对方进退两难 。
其实能够缓和婚姻矛盾的关键是在于对方和你的相处感受 。你越是让对方不舒服，ta就会被你的强势作为彻底惹毛，不顾一切，甚至愿意净身出户和你离婚 。
因此此时除了我说的第一招以外，你需要在潜移默化中提高离婚的门槛 。具体的方面包括：
提升自我价值——让对方权衡离婚后能否找到比你更好的人
提升经济价值——让对方了解到你能够为家庭和孩子支撑起一个更好的未来
加大亲职投资——对父母和孩子多投入一些，让他考虑无辜人群的感受
在心理学上有一个概念叫：赋予效应 。在1980年，由理查德-泰勒（Charles Taylor）教授提出来的，这种效应体现了人们的一种心态 。
简单来说就是：你没有得到一个东西的时候，你可能并没有那么想要得到他；但是当你真正得到这个东西之后，让你放弃，又会非常的舍不得 。
因而人们又常常意识不到这种效应的存在，在感情中总是会对旧人难以忘怀 。所以尽管对方想和你离婚，但是每个人还是会恋旧的，更何况你还是他的妻子，说明他对你的认可度是比较高的，现在之所以要离婚，并不是说你对他而言价值全无了，只是你的价值被当下让他极其抵触的缺点给掩盖住了 。
提高离婚的门槛，说白了就是你需要放大自身优势，同时查漏补缺 。比如之前男人看中你是因为觉得你特别温柔体贴，那你现在就要收起自己“怨妇”的形象，多多地在男人疲惫回家后，给他做一顿好菜，倒上一杯热茶；比如之前男人欣赏你独立的一面，但是结婚后发现你越来越黏人，那在挽回过程中，你就尽量不要去追问男人的行程，给足他们想要的空间 。
③协同父母助力这个招数比较管用的时候往往是在你们关系已经缓和的前提下，如果一开始就急忙把父母搬出来，会让对方认为你是个没能耐的人，自己搞不定的事情还要用父母来要挟他，从而加深他对你的负面情绪 。
因此父母的劝导和说服往往放在挽回的中后期效果会更佳 。你需要对他影响比较大的人采取“收买攻势”，当然不是说你一定得送大礼之类的，其实一些有心的精神帮助比物质讨好会来的更有效 。
另外只要你们分手并不是你犯了太原则性的错误，大家基本都会向着你的，目的是为了在男人周围形成良好的舆论氛围，进一步提高离婚的门槛 。
④ 话语权的归还婚姻一旦失衡，对方想要离婚结束这段糟糕的关系，在我看来是再正常不过的一件事了 。男人现在虽然表面看似是想要撒手走人了，但是只要你们还没离婚， 你一定需要把一些他本该有的权利归还给他，减少对男人的干涉，他对家庭的积极性也会更高的 。
归还男人的权利说白了还是离不开尊重，尊重他的家庭地位，那么在挽回的时候你可以做以下的一些事，比如对方想要离婚是因为之前你太过计较金钱，那在挽回的阶段，一些亲朋好友的礼金问题，你就可以采取协商的形式和男人一起处理；又比如对方想要离婚是因为男人觉得你不顾家，那你就可以把生活重心慢慢放在孩子和老人身上 。
【婚姻挽回修复情感有什么方法_婚姻修复的方法和技巧】在挽回期间，一昧的把男人推远不给他任何权利，是会让对方更加放纵的，相反既然你想要挽回婚姻，有舍必有得，你一些与家庭权利方面的牺牲是需要付出的 。我常常对我的学生说的一句话就是，挽回是鱼和熊掌不可兼得的事情，你既想要对方回归家庭，又什么都不肯付出，是绝对不现实的一件事 。

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