大部分面临分手的人在决定挽回时 ， 最大的担忧不是找不到挽回的办法 ， 而是担心错过最佳的挽回时机 。
担心自己用错了方法导致对方更加排斥 ， 担心断联时间太久 ， 失去的感情惯性 。
那在挽回中 ， 真的存在最佳时机吗？如果真的错过 ， 是不是就真的没有机会了？
根据多年情感挽回经验和案例总结 ， 挽回过程中 ， 确实存在“黄金期” ， 不过并非只有一个 。
我见过很多姑娘 ， 在挽回的时候前怕狼后怕虎 ， 结果最后把时间都浪费在了担惊受怕上 ， 白白错过了挽回的最佳时机 ， 双方恋爱惯性的褪去 ， 导致后期需要花更多的精力去做情感唤醒 。
为了让大家的挽回少走弯路 ， 今天我想让大家知道如何抓住分手挽回的黄金期来缩短挽回时间 。
什么是挽回的黄金期？
每一段感情在分手之前都会形成很多的恋爱习惯 ， 我们统称为恋爱惯性 ， 比如对双方喜好的了解 ， 相同的习惯 ， 以及在出现矛盾后你们自己常用的解决方式等等 。
这些都会在分手以后随着时间的拉长而不断消耗 。所以分手的时间越短 ， 恋爱惯性在挽回过程中就发挥的作用越大 。而黄金期就是根据恋爱惯性的消耗程度来划分的 。
单从分手时间上来说 ， 黄金期是不断缩短的 ， 也就是说时间越久 ， 难度越大 ， 比如部分假性分手 ， 如果盲目的选择断联 ， 可能就会给对方造成你也不想继续这段感情的错觉 ， 就很容易成为真性分手 。
那如何准确把握黄金期以及挽回窗口呢？
情绪期——分手一周内
恋爱期间的感受会影响分手后对方的行为 ， 比如说女生在相处中很强势 ， 那男生在分手后就会迅速进入一个自我放飞期 ， 享受没有压制的自由 。
而那些被分手的人 ， 就会陷入焦虑 ， 难过 ， 痛苦 ， 自我怀疑的负面情绪中 。
但双方都会面临自我认知的调整 ， 这个从“我们”到“我”的认知改变谁都逃不过 。
因此就有一种惯性思维 ， 在内心深处发声“阻止”认知的改变 ， 这时挽回的几率是最高的 ， 我把它称作是挽回的第一黄金期 。
都说“两口子没有隔夜仇” ， 这其实就说明情绪黄金期的重要性——等当天解决的坚决不过夜 。
这对于突发性分手来说非常重要 ， 当然先决条件是你自己首先得会判断自己是属于哪一类型的分手 ， 这个我们在前面的文章中也有提到 。
通常情况下 ， 突发性分手 ， 我们也称为情绪化分手 ， 心理状况分为两种“
希望得到更多的重视和关注 ， 于是用分手来试探刺激对方 ， 目的是想让你更在乎TA 。
惯性思维 ， 当因为某些事让自己陷入一种看不到未来的情绪中时 ， 就想着跳出感情 ， 通常是因缺乏自信和安全感引起的 。
这类分手的特点是具有突发性 ， 没有什么矛盾的积累 ， 但情绪波动很大 ， 说话不经大脑甚至伤人 ， 很多时候当情绪稳定后 ， 甚至自己都不记得说过什么话 ， 这类情况 ， 对方也是感性化的人就越容易挽回 。
但对于真性分手来说 ， 要想在情绪期达成挽回几乎是不可能的 ， 除非是你以某些特殊手段迫使对方不得不做出让步 ， 但通常这样的让步不会长久 ， 因为矛盾并没有真正得到化解 。
反复期——分手后一周到1个月
当度过了情绪期的高峰 ， 双方就进入一个短暂的情感休眠期 ， 这个时候千万不能着急挽回给对方施压 。
因为情感惯性的影响 ， 对方通常会在短期内增加社交活动或者寻找娱乐项目来分散抵消自身的负面情绪 ， 但这种释放虽然短期会有效果 ， 但仅仅只能维持很短的时间 。
等到将相处期间压抑的情绪发泄完之后 ， 就会进入自我反思 ， 就这么和相处已久的爱人分手是不是犯不着？
这个时候就容易进入反复期 ， 产生想复合的想法但又怕被决绝 ， 失了面子 。
在反复期内 ， 对方对分手的意愿可能会产生动摇 ， 这是需要做的就是不断将之前的矛盾合理化 ， 尽可能地解释化解之前的问题 ， 将问题合理化 ， 让他觉得你们之间其实没有什么大问题 ， 然后隐藏需求感 ， 等待复合窗口 。
这期间要把握好联系的度 ， 不能迎合的太猛 ， 也不能断联太狠 ， 通过高频率的朋友圈互动抓住对方在这一时期所释放的复合窗口 。
不论你之前在关系中经常扮演的状态是怎样的 ， 挽回时最好保持在成人态 。儿童态会让对方觉得你很幼稚 ， 父母态会让对方感觉你咄咄逼人、有压力 。
反复期操作得当挽回几率还是很高的 ， 但通过对案例的整合分析不难发现 ， 情绪期和反复期案例加起来不到一半 ， 大多情况是作的差不多了 ， 反馈情况时关系已经奄奄一息 ， 但即便如此 ， 挽回也不是没有机会 ， 此时的关系就会进入第三阶段——备胎期 。
备胎期——分手后一个月以上
我见过很多分手后几个月甚至数年后挽回成功的案例 ， 他们所用到的挽回方法跟前面大不一样 ， 无论是心态还是情绪都更加平稳 。
这种情况下的分手大多是冰冻三尺非一日之寒 ， 不是一时半会儿可以化解的 ， 即便还有感情 ， 但依然会因为积累了太多的负面情绪和印象而选择退避三舍 。
这也就是我们常说的真性分手 ， 要想逆转对方的心意 ， 只有两种情况：
1.做出改变 ， 改正那些曾经让对方无法接受的地方 ， 当然前提确实是自身存在的问题 ， 而不是顺从一些无理的要求 ， 改变是提升 ， 而不是妥协 。
2.对方认知升级 ， 自己想通了 ， 觉得自己小题大作了 ， 其实你并没有什么大问题 。
不过出现第二种情况几乎是不可能的 ， 三观非一日形成 ， 你要做的基本上就是第一条：意识到自己的问题所在 ， 并把自己在感情方面的问题解决掉 。不论是情商低不会关心人 ， 还是控制欲过高 ， 但凡是跟亲密关系有关的矛盾 ， 你必须先自己意识到并且加以改正 。
这是一次重过程而轻结果的体验 ， 自我蜕变就是你的退路 ， 即便挽回失败 ， 再不济也弄清了亲密关系的相处之道 ， 正确的恋爱观和交往方式会为你今后的感情生活增色不少 。
如此想来 ， 挽回的心态自然就摆正了 ， 心态将是你逆转局势的最大筹码 。
在这些黄金期内挽回就像顺水推舟 ， 可一旦在错误的时间做了错误的事 ， 挽回就成了逆水行舟 。
在正确的时机做出正确的判断 ， 并做出正确的反应才能让自己的挽回事半功倍 。
【挽回爱情秘籍_情感挽回技巧】愿我们每天都可以成为更好的自己！
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