失恋后受心情困扰，没有办法开端新生活？能够试试这几招
失恋后受情绪困扰，没有办法开始新生活？可以试试这几招文|吴卡卡心理咨询（每天学点心理学，文章原创，版权归本作者所有，欢迎转发分享）
说到失恋这个词，大家应该都不陌生 。大多数人认为，恢复单身就是失恋了，其实不然 。严格意义上来讲，痴情的人被抛弃，才称为失恋，那些主动放弃感情的，不能算是失恋 。
一个人被分手，心情想必不会太好，有些人自我调节能力较强，经过一段时间，可以很快的走出失恋阴影；
但是也有一部分人，却没有办法很快走出来，甚至会越陷越深，导致出现行为失常，不能进行正常的工作和学习，影响日常生活 。
小影就是这样的一个自我调节比较差的女孩，被分手后，她一直情绪低落，整天以泪洗面，躲在家里不出门，为此还失去了工作 。一些朋友看她这样，为了让她尽快走出来，在网上找了很多方法，比如细数前男友的不好，转移注意力等，但都没有奏效，小影也日渐颓废 。
那么，到底应该怎么办呢？今天我和大家分享一些不一样的方法 。
恨不是解决问题的武器，爱才是
当你被分手，如果一直想这个人的不好，会不会觉得自己爱上这么渣的一个人不值得？那么不值得的背后是什么？是后悔，是厌恶！厌恶的是谁？是自己！
随之而来的是什么？是不甘心 。不甘心以后会怎么样？会让自己的情绪更不好 。所以，细数对方的不好，真正意义上来讲，并不能让你更快的走出来 。
真正的方法是：想想他曾经对你的好 。想想你的付出也是有回报的，你的时光并没有在这个人身上浪费，他曾经带给你很多美好 。
你曾经爱过一个这么优秀的人，你也曾拥有幸福，那么这段感情于你而言，还有什么可遗憾的呢？
重新寻找爱情中被忽视的部分
找一个笔记本，把你们的爱情故事，一点一点的回忆起来，并用笔写出来 。这样做，可以让自己发现在爱情中曾经被自己忽视的东西，让自己更客观的看待这段感情 。
在写的过程中，你会发现他的不足，你的缺点，他的优点，你的长处……这个过程，仿佛让自己又重新谈了一次恋爱，更加让自己学习与成长 。
同时，也让自己自省，到底是什么原因让他选择分开？真的是他的问题，还是自己的问题 。
倾述向来是一个很好的方法
很多人在失恋后，拉黑对方的联系方式，清空对方的东西，以求“眼不见心净”，这也是一个不太正确的方法 。
实际上，即使你这么做了，也并没有让自己忘记他，这是一种自欺欺人的做法 。
与其这样，不如找人倾述，把自己的委屈不满，全部说出来，而且不是只说一次，而是一遍遍的说，直到自己说到厌烦 。
这时，也许你会发现，自己执着的，念念不忘的，怨恨的，其实根本不值一提 。
【失恋后受心情困扰，没有办法开端新生活？能够试试这几招】
不掩饰，接纳自己
有些人，被分手之后，觉得自己很没有面子，所以不愿意承认被分手的事实，把所有事都堆积在自己心里，时间长了，自己闷出问题来了 。
关于这类人，我想说的是：承认自己爱过又何妨，承认自己恨过又何妨，伤心、失落、痛苦、开心、喜悦……只有有爱，有恨，有情绪，才证明你是一个有血有肉，活生生的人啊 。
失恋并不可怕，可怕的是你不能正确面对和认识它，相信只要你用对了方法，就能战胜并征服它 。
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