牛油果的核怎么吃最好_牛油果果核有什么作用
牛油果的核怎么吃最好煮熟吃
用刀将牛油果核中间切一刀，然后将牛油果放入锅中 。倒入适量清水和糖，开大火煮5分钟，然后再转中小火煮15分钟，果核连同果肉一起吃即可 。或者将牛油果核蒸熟吃，蒸制时间类和煮食时间差不多 。
搅拌吃
【牛油果的核怎么吃最好_牛油果果核有什么作用】准备牛油果核一个，牛奶一盒，香蕉一根，草莓三个，少量酸奶，少量蜂蜜，将牛奶、香蕉、草莓、酸奶、牛油果核和蜂蜜一起放搅拌机里搅拌，等食物搅拌均匀后倒入碗中即可食用 。
文章插图
牛油果果核有什么作用抗老防衰
牛油果果核中含有整个牛油果将近70%的抗氧化成分，适当的食用可以对抗体内产生的多余自由基，继而起到抗老抗氧化的作用 。
调节胆固醇
牛油果果核所含的脂肪成分里有一定的不饱和脂肪酸油酸，这种物质也是橄榄油中含有较多的，合理的吃些牛油果核能调节血液中的胆固醇含量，对血管有一定的保护作用 。
做肥皂
牛油果果核中的脂肪油为非干性油，有温和的香气，可作为食用油以及重要的工矿用油，又可以制造人造黄油和肥皂等产品 。
牛油果的核可以吃吗可以吃 。
牛油果又叫鳄梨，其外观为椭圆形，颜色为深绿色，其果实做为一种营养价值很高的水果，除了果肉能食用以外，其里面的果核就想菠萝蜜的果核一样也是可以吃的，而且牛油果果核含有脂肪、淀粉、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，吃了后是能为人体带来一定好处的 。
牛油果核还可以用来做什么牛油果核除了吃还能用来种，做成盆栽 。首先要选择新鲜的牛油果，在切牛油果的时候要注意不要切坏里面的果核，然后清水冲洗表面的油渍，去除核的表皮；然后将牛油果核放在清水中浸泡2-3小时，充分吸收水分，之后再将果核埋在泥土中，一般尖端朝上，不要埋太深；之后就需要每天把土壤打湿，牛油果核长出来的时间比较长，要用耐心哦 。
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