西梅便秘可以吃吗_西梅什么时间吃最通便
西梅便秘可以吃吗【西梅便秘可以吃吗_西梅什么时间吃最通便】可以吃 。
西梅中的纤维素及有机酸等成分 ， 有刺激消化液和消化酶分泌 ， 增加肠道滑利性及促进胃肠蠕动的作用 ， 因此适当食用的话 ， 对于便秘可以有效起到改善作用 。
但需注意的是 ， 西梅只是一种水果 ， 只能起到辅助作用 ， 如果在食用后便秘还是没有得到改善 ， 则建议及时就医 ， 用药治疗 。
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西梅什么时间吃最通便早上空腹吃 。
一般来说 ， 西梅无论在什么时候吃 ， 都可以将其中的有效成分吸收 ， 起到应有的功效 ， 但人体在经过一夜的代谢后 ， 机体需要大量的营养物质进行补充 ， 以便维持机体的正常生理功能 。如果在这个时候吃东西 ， 所摄入食物的有效成分都可以更好的被吸收 ， 因此西梅要想通便效果更好的话 ， 比较建议在早上空腹的时候吃 。
西梅一天吃几个合适3-5左右 。
西梅是李子的一种 ， 其中主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、叶酸、生物素、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素A、维生素B1、B2、B6、维生素C、维生素E、烟酸等多种人体必需的营养物质 ， 食用后对健康是很有好处的 ， 但人体每日对营养的吸收有限 ， 因此在一般情况下 ， 一天吃3-5个左右即可 。
西梅核吞下多久排出？一般西梅核吞下去第二天早上排便时就能排出 。西梅核可以在体内消化 ， 但是一般不能完全消化 ， 有一部分会随着粪便排出体外 ， 所以正常情况下 ， 第二天排便时就能将其排出 。
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