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【闭目养神】极目远眺和闭目养神哪个更保护眼睛 生活中怎样保护眼睛

生活知识闭目养神保护眼睛极目远眺

当眼睛疲劳时 ， 很多人会选择闭目或者眺望远方缓解一下 ， 极目远眺与闭目养神都是不错的保健方式 ， 适用不同的人群 ， 除此之外 ， 生活中怎样保护眼睛？下面电脑知识网小编就来说说 。
极目远眺和闭目养神哪个更保护眼睛极目远眺与闭目养神都是护眼保健的好方式 ， 没有哪种方式谁更好 ， 但是却有更适合哪类人群 。
极目远眺 ， 就是尽眼力之所及的眺望远方 。 可选在空旷处 ， 最好登高望远 ， 选在绿色植物较多的环境中 。 让全身放松 ， 目视前方 ， 可转动双眼球 。
【【闭目养神】极目远眺和闭目养神哪个更保护眼睛 生活中怎样保护眼睛】适宜人群：长时间在室内或者视线范围小的区域 ， 近距离的看事物 ， 容易导致近视眼的人群 ， 特别是青少年 。

闭目养神 ， 就是闭上双眼 ， 全身放松 。 不再用眼 ， 让眼睛得到休息 。 最好能摩擦两掌生热 ， 趁热用双手捂住双眼 ， 或者进行热敷 ， 使眼部肌肉得到放松 ， 促进眼睛血液循环 ， 增进新陈代谢 。
适宜人群：长时间用眼 ， 造成眼睛疲劳的人群 ， 特别是上班族和中老年朋友 。
春夏适合闭目养神
都说闭目养神 ， 是较好的养肝方法 ， 其实有一定的道理 。 “目”是人的灵窍 ， 而肝主目 ， 养目则养肝 ， 眼睛的劳逸结合则能养护肝脏 。 特别是在春夏交接 ， 比较燥 ， 适合在工作、学习间隙闭目养神一会 。
方式：尽量选在安静处闭目独坐 ， 不要小看这闭目的几分钟 ， 它可使你快速“充电” ， 获得能量 。 推荐上班族中午能闭目养神一会 ， 哪怕睡不着 ， 也要闭目休息 。 这样能很好的改善长时间用眼导致的头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状 。

生活中怎样保护眼睛1、不宜乱用眼药水
部分人眼睛出现不舒服时选择去药店买眼药水来滴一滴 ， 其实眼药水是不能乱用的 ， 乱用眼药水滴一滴 ， 结果反而更加糟糕 ， 不能针对性用药的话 ， 对眼睛会带来影响 。 人们眼睛出现红肿不一定是炎症所引起 ， 很可能是因为过敏而导致 ， 若是用了消炎类眼药水 ， 反而使症状更加严重 。
2、建议不配戴隐形眼镜
一些人出现近视眼后 ， 不想戴有框的眼镜 ， 觉得会影响美观 ， 所以选择佩戴隐形眼镜 ， 其实佩戴隐形眼镜平时若是护理不到位 ， 很容易引起眼睛出现感染 。 隐形眼镜是由高分子材料制成的 ， 透氧性不好 ， 给眼睛带来一定影响 。 相对来说 ， 普通眼镜不会直接接触到人的眼球 ， 从而减少感染的可能性 。
3、不宜长时间用眼
日常生活中一定要让眼睛得到充分休息 ， 每次用眼时间超过40分钟 ， 就要休息10分钟 ， 眺望远处或是闭眼 ， 让眼睛得到充分休息 ， 这样眼睛才不容易出现疲劳症状 ， 所以平时能科学用眼 ， 是保护眼睛的重要方式 。
4、不宜用手揉眼睛
我们眼睛感觉到不舒服的时候 ， 常常会下意识地用眼用手去揉 ， 其实手上有很多细菌 ， 细菌很容易引起各种眼病 ， 所以眼睛不舒服时不能立即用手去揉眼睛 ， 先要将手洗干净 ， 然后闭上眼睛轻轻一按 ， 等到眼泪大量流出时 ， 多数情况下泪水会将异物冲出来 。

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