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【生活的变化】年轻人经常熬夜的原因是什么 熬夜给生活带来的变化

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不仅有996带来的加班问题 ， 年轻人也普遍适应了熬夜的生活 ， 多数人在11点左右睡觉的都算早的 ， 我国有3亿人存在睡眠障碍 ， 经常熬夜的原因是什么？生活有哪些变化？下面带来全面介绍 。

年轻人经常熬夜的原因是什么？1.单身寂寞 ， 一个人的夜太难熬
在熬夜人群中 ， 有65%的小伙伴是单身狗 。 单身狗白天还可以跟小伙伴一起嬉闹玩耍 ， 一个人面对夜晚 ， 多少会有些孤单 。
如果谈恋爱 ， 好歹有个人管着 ， 虽然身体会累 ， 但好歹作息会正常点 。
2追星看八卦 热剧综艺一个都不落下
还有一部分自身熬夜党 ， 喜欢追星 ， 看八卦 ， 看综艺 。 每天有那么多好看的综艺电视剧 ， 不看两集怎么也不舍得睡觉 。
有时候会被剧情和爱豆的言行影响 ， 一个人躺在床上生气 ， 怎么也睡不着 。
这类小伙伴 ， 要是别动真感情 ， 可能也会好一点 。
【【生活的变化】年轻人经常熬夜的原因是什么 熬夜给生活带来的变化】
3.焦虑型充电 熬夜学习
有人觉得自己白天的时间是公司的 ， 下班后的时间才是自己的 ， 要抓紧时间学习 。 这部分小伙伴尤其在连续加班后 ， 焦虑情绪会越重 。
觉得自己应该抓紧一切时间学习 ， 但疲劳状态下的熬夜学习效率特别低 ， 还会加重神经细胞的活跃度 ， 导致更加难以入睡 。
熬夜给生活带来的变化1、熬夜會讓大腦開始自己吃自己
意大利馬爾凱理工大學蜜雪兒.貝雷西研究的成果表明 ， 由於熬夜缺乏睡眠 ， 神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬 。 這些星形膠質細胞像是微型的吸塵器 ， 當大腦連接變得衰弱和分裂的時候 ， 就會開始清除神經突觸細胞 ， 從而減少了神經遞質 ， 導致大腦神經傳導變慢、反射時間變長 。 所以熬夜將造成大腦開始吃自己(變笨你還不怕?)!
2、熬夜會讓你越來越胖
有研究表明 ， 人在睡覺時 ， 身體會分泌一種叫做「瘦體素」的物質 。 如果長期熬夜勞碌 ， 勢必會影響瘦體素的分泌 ， 不利於脂肪分解 。 熬夜的人還經常吃「夜宵」 ， 不但難消化 ， 還會造成營養過剩 ， 引起肥胖 。
3、出現「熬夜臉」
皮膚在22點-23點進入保養狀態 ， 長時間熬夜 ， 人的內分泌和神經系統就會失調 ， 使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光 ， 出現暗瘡、粉刺、痘痘等 。

4、年少不睡覺 ， 老大徒傷肝
肝臟是人體最大的新陳代謝的器官 ， 最佳的排毒時間是晚上11點-淩晨3點之間 ， 如果長期熬夜 ， 肝臟得不到有效的休息 ， 就會變得七勞八損 ， 危害整個身體健康 。
5、癌症找上門
現在患癌症的人群越來越多 ， 也主要與我們的生活習慣有莫大的關係 。 其中生活習慣中熬夜就是人們最普遍的不良習慣之一 。 長期熬夜 ， 會導致免疫力降低 。 免疫力是抵抗癌症最天然的良藥 。
6、熬夜致死
熬夜加班猝死的案例比比皆是 。 心臟病可不會因為你是年輕人就輕易放過你 。
以上就是全部内容 。

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