进入夏季后，每天都很热，所以重新加热并不困难 。 在这样炎热的天气里，我们都喜欢吃一些清淡清爽的蔬菜 。 那些大鱼和肉一看到它们就没什么胃口，而且它们很油腻 。 吃得太多容易引起愤怒，所以各种蔬菜逐渐占据了我们的餐桌 。 除了茄子、黄瓜、豆类等，今天我推荐一道清淡清爽的菜，蒜末炸花椰菜 。
西兰花本身就是一种营养丰富的蔬菜 。 其平均营养价值和防病功能远远超过其他蔬菜，排名第一 。 经常吃花椰菜不仅可以增强抵抗力，而且对抗衰老、美容有很好的效果 。 西兰花几乎不含卡路里和脂肪，所以无论你吃多少，它都不会发胖，而且还能减肥 。 炸花椰菜看起来很开胃 。 清淡清爽，不油腻 。 它比大鱼和肉更受欢迎 。
[蒜末炒西兰花]
所需原料：西兰花、大蒜、食用油、鸡精、盐和水
第一步：将西兰花切成小花，用清水洗净，剥去大蒜皮并切碎 。
第二步：向锅中倒入适量水，倒入适量食用油，倒入西兰花，漂白，等待西兰花煮熟7分钟，取出，放入冷水中淋浴，取出受控干水备用 。
第三步：加热锅里的油 。 油煮熟后，加入蒜末炒香 。
第四步：用鸡油和盐均匀炒，然后翻炒 。
第五步：然后倒入少量水，均匀搅拌，待水干后即可食用 。
【清淡清爽的蔬菜，比大鱼和肉更受欢迎，清淡清爽，不油腻】
推荐阅读
- 【娱乐】以家人之名里的小橙子是谁 是凌霄的妹妹
- 【生活】致自己的人生语录 努力做更好的自己句子
- 【星座】白羊座的8月运势 是怎么解释的
- 【生活】人生语录经典做自己 做自己的句子经典语录
- 【健康】吃蜂蜜有什么功效 吃蜂蜜的功效介绍
- 【健康】每天用枸杞泡水喝有什么好处 每天用枸杞泡水的好处有哪些
- 【健康】冬天跑步有什么好处 跑步的功效
- 【娱乐】以家人之名凌霄的疤怎么弄的 凌霄角色介绍
- 【美食】辣椒酱的制作方法怎么做 辣椒酱简易制作方法
- 【情感】一句简短的结婚祝福语送给准新人 祝福新人的唯美句子