1、鸡蛋：鸡蛋味甘 ， 性平 ， 有补中益气、养阴健体及美肤等作用 。 由于鸡蛋中富含优质蛋白质 ， 而蛋白质又能促进细胞再生 ， 因此经常食用鸡蛋 ， 增加蛋白质的摄入 ， 对于缓解黑眼圈的形成效果明显 。 此外 ， 瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质 ， 经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成 ， 由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近 ， 所以吸收效果最好 。
2、芝麻：芝麻乌发的作用人尽皆知 ， 但其消除黑眼圈的功效可能就鲜为人知了 。 芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E ， 能缓解黑眼圈的形成 。
【【健康】吃什么能去黑眼圈 吃什么食物可以消除黑眼圈】3、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A ， 它能维持上皮组织的正常功能 ， 改善黑眼圈 。 此外 ， 胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力 ， 尤其是黑暗中的视力 。 维生素A对皮肤的表皮层和视力有保护作用 ， 可使皮肤柔润、光泽、有弹性 ， 因此维生素A又被称为“美容维生素” 。
4、海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分 。 因此 ， 补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加 ， 从而增强其输送氧分和营养成分的能力 ， 而海带富含铁质 ， 所以经常服用海带 ， 也能缓解黑眼圈的困扰 。
5、苹果：苹果被许多爱美人士奉为美容圣品 ， 苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容品 ， 苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿和美白作用 ， 维生素C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 ， 也能缓解黑眼圈的困扰 。 另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
6、绿茶：经常使用电脑者可饮用绿茶 ， 补充特异性植物营养素 ， 消除因电脑辐射引起的黑眼圈 。 绿茶所含有的浓缩多酚 ， 能抑制自由基对皮肤支持纤维造成的破坏 ， 是一致公认最有效的抗自由基成分 。
7、玉米：味甘性平 ， 入肝、肾、膀胱经 ， 具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能 。 玉米除了具有防癌、抗衰老、预防心脑血管疾病及美容、减肥、健脑功效外 ， 还可以明目 ， 玉米含有类黄酮 ， 对视网膜黄斑有一定作用 ， 所以多吃玉米有明目作用 。
8、枸杞子：吃枸杞子 ， 可以使你拥有一双清澈、明亮、动人的双目 。 盛两大汤匙枸杞子 ， 在前一天傍晚就用热水冲泡 ， 然后喝掉它 ， 无论冲泡好的枸杞子水是冷或热 。 因为身体会在夜间进行自我修复 ， 所以清晨空腹时饮用会起到事半功倍的效果 。
9、南瓜：南瓜可“补中益气” 。 多食含维生素A丰富的南瓜 ， 可有效地保护眼睛 。 南瓜子含有大量磷质 ， 能防止矿物质在体内积聚形成结石 ， 并能维护眼巩膜的坚韧度 ， 南瓜可明亮眼睛 。
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