1、适量运动：很多女孩子都不喜欢运动， 特别是在经期， 由于身体不适就连动也不想动 。 医生提醒， 其实经期间做适量的运动， 能帮助缓解腹痛 。 平常多做运动， 不仅能预防肥胖， 还能帮助女孩们保持良好的体形， 每天做30分钟的有氧运动， 减肥效果会更加明显 。
2、选对零食：很多女孩都喜欢吃零食， 有时候嘴停下来就觉得浑身不舒服， 而且很多都喜欢那些高热量的零食 。 其实女孩子可以吃零食， 但一定要选对零食， 平常可以用蔬菜水果来代替巧克力、瓜子、薯片等高热量的食物， 这样就能预防脂肪的堆积 。
【【健康】青少年减肥方法 青少年如何减肥】3、少饮含糖饮料：如今很多女孩都喜欢高糖分的碳酸饮料， 这可是体重控制的大敌， 碳酸饮料就算不含糖分， 也会增加罹患心脏病、糖尿病的风险， 所以平常少饮含糖饮料 。
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