1、利用食物减肥 ， 羊肉补中益气 ， 味甘性热 ， 具有利尿结果 ， 是符合秋冬季暖身保健减肥的食物 。
2、南瓜味甘性温 ， 温暖身体 ， 补养脾脏及胃之元气 ， 且润肺及利尿 ， 秋季食用既养身又减肥 ， 可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥 。
3、香蕉虽然卡路里很高 ， 但脂肪却很低 ， 而且含有丰富钾 ， 又饱肚又低脂 ， 可减轻脂肪在下身堆积 ， 是减肥时候的满意食物 。
【【健康】秋季减肥方法 可以利用什么食物减肥】4、苹果秋季是新鲜苹果上市的季节 。 苹果酸才能加速代谢 ， 减轻下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其它水果丰富 ， 可减轻令人下身水肿的盐分 。
5、禽蛋内的维他命B2有助移除脂肪 ， 除此之外 ， 它包含的烟碱酸及维他命B1才能移除下半身的肥肉 。
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