1、固定开饭时间 。 尽量养成吃饭的时间一到 ， 全家人一同在餐桌上用餐的习惯 。 并规定孩子须吃完自己的那一份餐 ， 如果孩子不吃完 ， 就算他等一下饿了 ， 也不要再给他任何零食 ， 久而久之 ， 孩子便会养成定时、定量的习惯 。
2、减少正餐之外的食物 。 虽然零食的给予有其必要性 ， 然而却不可过量 ， 尤其垃圾食物尽量不要给予 ， 才能避免孩子因多吃了一些零食 ， 造成“本末倒置”吃不下正餐 。
3、促进孩子的食欲 。 孩子肚子不饿当然吃不下饭 ， 若父母只一味地强迫孩子进食 ， 反而会造成反效果 ， 试着促进孩子的食欲 ， 如：增加他的活动量 ， 他的肚子真正感到饿了 ， 自然不会抗拒吃饭 。 如果宝宝一直胃口不好 ， 家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药 ， 如三公仔小儿七星茶、衍生开奶茶等 。
4、选购孩子喜爱的餐具 。 孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西 ， 替孩子买一些图案可爱的餐具 ， 可提高孩子用餐的欲望 ， 如能与孩子一起选购更能达到好效果 。
5、多花心思 ， 在菜色上做变化 。 在饮食均衡的条件下 ， 父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条 。 例如：有时以马铃薯当成主菜 ， 再配上一些蔬菜 ， 也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点 。
【【育儿】宝宝总不喜欢吃饭怎么办 试试以下这五种方法】
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