很多的身体也出现了“潮湿”的症状 ， 身体沉重困倦、胃胀恶心、眼肿便秘等等...中医理论认为湿邪严重危害健康 ， 身体湿气过重的背后其实有饮食不良、阴盛 阳虚、脾胃不调的根本原因 。 身体湿气过重不但令人情绪不佳、工作懈怠、精神萎靡 ， 还影响着消化系统的健康 。 那么怎样知道自己身体是否湿气过重呢？体内的湿 气该怎样去除呢？
下面介绍几个鉴别身体是否湿气过重的方法
1、身体感觉和精神状态
身体湿气重时很容易感到疲倦 ， 甚至刚起床就有全身酸痛、胸闷疲劳、四肢沉重、懒得活动 ， 连情绪也十分低落 ， 头脑都昏昏沉沉的只想睡觉 。 如果近几天身 体并没有明显的病症只是出现这种情况 ， 那么很有可能就是体内湿气过重了 。 少气懒言其实是肺气虚的表现 ， 而脾和肺是有联系的 ， 脾虚一定程度之后就会出现肺气 虚的状况了 ， 这时候就要注意除湿了 。
2、眼肿、舌苔不正常
最近是不是经常眼皮肿眼袋重呢？然后再吐出舌头看看 ， 舌苔是不是正常呢？健康的舌淡红而润泽 ， 舌面有一层舌苔 ， 薄白而清静 ， 干湿适中 ， 不滑不燥 。 如 果舌头达不到这些指标 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。 舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕、刷牙时感觉恶心是比较常见的湿气重的表现 。 如果舌苔白厚 ， 看起来滑 而湿润 ， 则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
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3、大小便不顺畅
确认是否脾湿 ， 最便捷的方式之一就是看大便 。 正常大便是香蕉样软硬适度的金黄色条形 。 而如果颜色发青、外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现 。 便秘感 强 ， 但是大便又粘又稀 ， 三五张纸反复擦也擦不净 。 时间长了 ， 宿便产生的毒素积留在体内 ， 则百病丛生 。 体内湿气过重时 ， 小便往往表现为尿不多 ， 甚至尿量很少 或尿得不痛快 。 有些女性白带量多 ， 也是湿气的显现 。
4、体态虚胖关节不适
你是不是饮食作息和原来一样 ， 但体重却明显增加？其实湿气重的人是可能在短期内体重明显增加的 ， 还会出现虚胖甚至下肢水肿、腿肚发沉的问题 。 关节僵硬 ， 会让你感到起床时浑身酸痛 ， 有些初来广东地区的朋友还会出现浑身关节酸胀的明显感受 。
5、胃口不佳胃胀恶心消化不良
湿气进入体内最容易伤脾 。 脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液 ， 把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质 ， 为细胞新陈代谢提供能量 。 脾胃虚弱的人容易在湿热的环境下没有胃口 ， 总是感觉胃胀 ， 吃一点就饱了 ， 甚至消化不良、恶心反胃 。
如果出现以上症状 ， 就说明你的身体正受着湿气的煎熬 ， 脾功能受到侵害 ， 从而影响到消化、睡眠质量甚至精神状态 。
4月的回南天会对人的身体健康带来哪些健康隐患呢？
1、关节炎
回南天的室内湿度很高 ， 而由于关节炎老人患者对湿度十分敏感 ， 可使关节肿胀、疼痛加重 ， 诱发或加重原有的关节疾患 。
小妙招：湿度大 ， 首先是注意防湿 ， 如果居住或工作的环境比较潮湿 ， 要注意做好防潮工作 ， 例如浓雾天气时要关好门窗 ， 第二是注意保暖；第三要注意饮食调理 ， 可以在煲汤时适当加入一些药材 ， 如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等 。
2、胃肠炎
春天是个“矫情”的季节 ， 我们的肠胃也变成“矫情”起来 。 回南天阶段 ， 天气变化反复无常 ， 湿热天气逐渐增多 ， 隔顿的饭菜更容易受到细菌污染而发生变质 ， 再吃时就易出现上吐下泻的症状 ， 因此引起急性胃肠炎 。
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