【孕妇吃什么水果最好】对于孕妈妈来说 ， 水果是有着很大吸引力 ， 水果有着很高很高的价值 。 首先 ， 水果颜色鲜艳 ， 芬芳 美味 ， 营养价值很高 ， 很多人都十分喜爱 。 孕期吃对了水果 ， 可以缓解孕期的不适 ， 调节心情 。
1、苹果
苹果含有丰富的维生素 ， 苹果酸 ， 细纤维 ， 还有多种矿物质 ， 有一些身材丰满的 并妈妈怕发胖 ， 吃水果可以防止过度的肥胖 ， 控制体重的过快增加 ， 对肠胃很好 ， 不会造成肠胃的过量负担 ， 连皮一起吃能够防止便秘 ， 改善腹泻 ， 所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下 ， 苹果还可以美容养颜 。 苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况 ， 孕期食欲下降 ， 恶心呕吐 ， 多吃苹果有一定缓解的作用 。
2、樱桃
樱桃是所有水果里面含铁量最高的 ， 它是橘子、苹果、梨等水果的20倍 ， 樱桃还含有丰富的胡萝卜素 ， 比葡萄、苹果、 橘子要高出很多倍 ， 还含有很多维生素b1b2 ， 含有大量的钙等等营养成分 。 经常吃樱桃可以补血 ， 促进肠胃的消化 ， 如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃 ， 长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康 。
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3、葡萄
葡萄含有丰富的微量元素包括铁 ， 钙 ， 含有有机酸 ， 胡萝卜素以及多种维生素 ， 可以改善孕期的气血不足 ， 脸色苍白 ， 血压低 ， 四肢冰冷 ， 另外 需要注意的是孕妇如果有出血 ， 吃葡萄可以安胎 ， 促进胎儿的发育 。
4、柚子
柚子有丰富的天然的叶酸 ， 孕早期是需要补充大量的叶酸的 ， 叶酸对于孕期都是不可或缺的 ， 所柚子对孕妇非常好 。 孕期宝宝的身体会快速的发育 ， 需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长 。 缺乏叶酸 ， 会导致妊娠高血压症 ， 胎盘早产 ， 这样的几率会增高 ， 所以孕期一定要补充足够的叶酸 ， 吃柚子能帮到你 。
5、草莓
草莓有大量的维生素c ， 可以有效的防止感冒 ， 有丰富的果胶和有机酸 ， 可以促进肠道的消化 ， 增加食欲 ， 草莓还可以 去掉我们身体内的重金属成分 。 但是草莓清洗有一定的讲究 ， 一定要洗干净确保没有农药残留才能吃 。
6、雪梨
雪梨清热 ， 降压 ， 清心润肺 ， 生津止渴 ， 用于妊娠水肿 ， 血压偏高 。 雪梨养肺 ， 还可以润嗓子 。
孕妇怀孕期间还有产后可以多吃这六种水果 ， 对于女性的身体以及宝宝的发育都是有好处的 ， 但是一定要注意适量的去吃 ， 做到饮食平衡 ， 不要单一的去吃某一种水果 。
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