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【手工奶油菠菜宽面】手工奶油菠菜宽面是做饭步骤 吃菠菜能补充什么元素

生活知识

每天适量吃点菠菜能很好的补充营养元素 。 今日分享给大家一款奶油菠菜宽面 ， 饿的时候既方便又很健康 。 手工奶油菠菜宽面是做饭步骤 吃菠菜能补充什么元素 。 电脑知识网带来相关介绍 。
手工奶油菠菜宽面是做饭步骤
100g面粉+适量菠菜粉+适量水(牛奶) ， 揉成光滑面团;包上保鲜膜 ， 松弛15min;
沾手粉 ， 桌面撒粉 ， 擀呈薄面皮;切成合适宽度的面条;
煎香整片培根 ， 切小块;黄油煎香菇子 ， 盐、胡椒调味 ， 爆香蒜片;沸水煮鲜面;
混合培根、菇子 ， 捞入面条 ， 倒入适量面汤水;倒入淡奶油 ， 拌匀 ， 微煮;盐、胡椒调味 。
装盘 ， 刨上适量帕马森芝士;完成 。
吃菠菜能补充什么元素
1、促进消化
菠菜对消化健康也很有帮助 。 菠菜有很高的膳食纤维含量 ， 对消化系统是很重要的 。 菠菜富含抗氧化剂和其他营养成分 ， 比如钾 ， 维生素A和维生素K ， 可以减少消化系统疾病的风险 ， 也可以消除消化系统炎症 。
2、促进心脏健康
心脏病是非常致命的疾病 ， 需要预防心脏病 ， 很多蔬菜可以起到作用 ， 比如菠菜 。 菠菜对心脏很有好处 ， 菠菜含有高水平的不饱和脂肪酸 ， 而这种脂肪酸对心脏健康非常有益 。 此外 ， 菠菜还富含叶酸 ， 有助于降低患心脏病的几率 。
3、改善便秘
很多人遇到便秘喜欢求助于药物 ， 但是正确的饮食也可以起到效果 。 菠菜的膳食纤维含量很高 ， 有助于治疗消化问题 ， 促进排便 。 如果经常有便秘的情况 ， 可以定期食用菠菜 ， 可以促进肠道健康 ， 调节肠蠕动 。

菠菜中所含微量元素物质 ， 能促进人体新陈代谢 ， 增进身体健康 。 大量食用菠菜 ， 可降低中风的危险;

类胰岛素物质
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质 ， 其作用与哺乳动物体内的胰岛素非常相似 ， 故糖尿病患者(尤其是2型糖尿病患者)不妨经常吃些菠菜以使体内血糖保持稳定 。
抗氧化剂
菠菜中含有大量的抗氧化剂 ， 具有抗衰老、促进细胞增殖作用 ， 既能激活大脑功能又可增强青春活力 。 菠菜对防止大脑老化有一定作用 ， 实验观察证明 ， 多食菠菜有助于减少老年人常见的记忆力减退现象 。
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