【每天吃多少枸杞子为宜】枸杞子泡水喝的功效，每天吃多少枸杞子为宜

【【每天吃多少枸杞子为宜】枸杞子泡水喝的功效，每天吃多少枸杞子为宜】

枸杞是一种常年的中药，很多人喜欢用枸杞泡茶煮粥煲汤等等，这些对身体具有滋补作用。枸杞子中含有非常丰富的枸杞多维生胡萝卜黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。

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枸杞子泡水喝的功效抗衰老枸杞子含有丰富的枸杞多β-胡萝卜维生素硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
抗肿瘤作用体外实验还表明，枸杞子具有一定的抗肿瘤作用，可以抑制细胞dna的合成，进而干扰癌变细胞的分裂，可保护细胞发生癌症。
降血糖作用枸杞子泡水喝对于人体的血血糖方面还有一定的作用，其中降血糖的作用有人认为可能是由于其中含有胍的衍生物，可以促进血液当中糖的转化，从而降低血糖。
滋补肝肾枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝益精明目和养增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保降血软化血降低血液中的胆固甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
养肝明目枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
提高机体免疫力枸杞有提高机体免疫力的作用，有补气强滋补肝抗衰止消暖身抗肿瘤的功效。另外枸杞有降低血血脂以及血糖的作用，可以防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞的再生。

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提高睡眠质量枸杞一年四季均适合食用，经常饮用可以改善身体体质，对于睡眠质量不难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用，有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法，冬夏有所不同，夏季适宜泡茶饮用，冬季则可煲汤，泡茶最好的时间又是下午，有利于睡眠。
每天吃多少枸杞子为宜枸杞本来就属于较好的滋补品，比较常用，每天不要吃得太多，这个就可以了，这样就足够了，平时可以吃生枸杞，也可以用来枸杞炖汤喝，枸杞炖乌鸡汤，效果更加明显，所以患者都应该注意合理的搭配，平时还可以适当的喝一些黑枸杞，黑枸杞相对于红枸杞来说，药效更为明显。
春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊金银胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪百银山楂等制成羹类；冬季宜与桂大山药等搭配煮粥。以红枸杞子克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将粒枸杞干菊花一起加水冲泡；银耳枸杞子克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜克，再煎钟即成枸杞银耳羹，隔日，温开水兑服。