怎样才能提高免疫力 1、全面均衡适量营养
维生素A能促进糖蛋白的合成 ， 细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白 ， 免疫球蛋白也是糖蛋白 。 猪肝含有丰富的维生素A ， 现今都市人不愿意吃它 。 维生素A摄入不足 ， 呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力 ， 常常容易患病 。
2、适度劳逸
适度劳逸是健康之母 ， 人体生物钟正常运转是健康保证 ， 而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
3、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业 ， 身体锻炼的时间越来越少 。 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
4、戒烟限酒
医学证明 ， 吸烟时人体血管容易发生痉挛 ， 局部器官血液供应减少 ， 营养素和氧气供给减少 ， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给 ， 抗病能力也就随之下降 。 少酒有益健康 ， 嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能 ， 必须严格限制 。
5、心理健康
善待压力 ， 把压力看作是生活不可分割的一部分 ， 学会适度减压 ， 以保证健康、良好的心境 。
6、放松心情
积极的思维活动可以提高免疫力 。 加利福尼亚大学的神经学家玛丽安·戴尔蒙德在研究中发现 ， 玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动 。 她的研究首次揭示了大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系 。
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