（4）在冲洗时一定要把洗发液和护发素冲洗干净 。
（5）清洗时可逐渐将水由温热调到中温， 最后调成凉水， 因为凉水可使毛细孔闭合， 有收敛作用， 使头皮更健康
食物疗法
1.补充铁质 。 经常脱发的人体内常缺铁 。 铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
2.补充植物蛋白 。 头发干枯， 发梢裂开， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素， 原因是体力和精神过度疲劳， 长期过食纯糖类和脂肪类食物， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。 肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多， 所以要少吃 。
4.补充碘质 。 头发的光泽与甲状腺的作用有关， 补碘能增强甲状腺的分泌功能， 有利于头发健美 。 可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5.补充维生素E 。 维生素E可抵抗毛发衰老， 促进细胞分裂， 使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
1、要少吃刺激性食物， 尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯， 同时也避免摄取过多的糖、盐、油等， 以免阻碍机体正常循环， 头皮产生过多油脂 。
2、每日在放松时进行头部按压可以预防脱发， 最简单的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发， 按压头皮， 以促进头皮的血液循环， 帮助毛囊吸收养分 。
3、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法 。 日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂， 形成脱发 。 我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润， 平日觉得空气干燥时， 可以在发丝上喷一些补水喷雾， 随时保持发丝的湿润和弹性 。
4、要减少烫发、染发的次数 。 如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品， 在烫染后做好头发的深层修复和护理， 减少发丝受损情况 。
5、洗发时， 使用具有舒缓作用的洗发水， 既能保持头发的清洁， 减少多余油脂；又能促进头皮健康， 强韧发丝 。
6、多喝水也可以预防脱发， 多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物， 为头发生长提供充足的水分和养分 。
7、妥善舒解工作压力， 尽可能多做运动， 保持身体血液循环正常 。
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