春季气温多变不定，容易伤肺，进而引发感冒咳嗽 。 我们在春天应如何养肺呢?小编教你养肺高招：运动+食疗 。 一起看看吧 。
春季最容易伤肺
春季气温变化不定，空气污染严重，人体当中最容易被之所伤的，便是我们的呼吸系统了 。 中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器 。
这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏原及其他有害物质 。 因此，春季养肺对于健康非常重要 。
伤肺容易患感冒
肺处于人体胸中最高的位置，中医称，肺为华盖，也就是形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的 。 但如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等病症 。 《黄帝内经》讲：“形寒寒饮皆伤肺”，是说感受寒邪或过食冷饮都会对肺脏有伤害，所以及时调节寒温是保护肺脏预防感冒的关键 。
早上喝碗养肺粥
所谓药补不如食补，春季养肺，不妨巧用食疗方法 。
杏仁粥将去皮甜杏仁10克研成泥状，加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可 。 宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以强身健体，预防疾病 。
萝卜饮红皮萝卜1只，洗净切碎，加适量麦芽糖碎块腌渍，搁置3～4小时，饭后服所得萝卜糖水，有止咳化痰的作用;或将萝卜切成块或片状，每次取100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉 。
【春季肺弱易感冒 运动+食疗润肺养肺】
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