炎天昼永夜短， 早上很早天就亮了， 很晚天又黑了， 再加上日照的关系， 所以人人很容易犯困 。 认为， “夏气与心气相通”， 立夏摄生注意注重“静养”， 所以饮食上应增酸减苦， 多妒忌匡助补觉 。
1、饮食增酸补心
立夏事后， 气象变热， 人们会以为焦躁上火， 食欲也会有所降低 。 专家称， 立夏的饮食准绳是“增酸减苦、助肝、保养胃气” 。 入夏当前要注意清热祛湿， 益气消暑 。 详细说来， 饮食应平淡， 以易消化、富含的食品为主， 大鱼年夜肉和清淡辛辣的食物要少吃 。
另外， 因为“夏气与心气相通”， 夏日五脏属心， 宜油腻， 心喜凉， 宜食酸 。 同时要坚持心情愉快， 切忌暴喜伤心 。
2、增长昼寝治冬病
大多白领喜欢熬夜且没有午睡的习气， 入夏以后， 日照时间延伸， 天亮得早， 黑得晚 。 因而， 人们的起居作息应随之做一些响应调剂， 在遵照早睡夙兴的原则
时， 正午最好增加午睡， 让大脑和全身各体系实时失掉苏息， 以消弭疲劳， 连结充分的精神 。 同时， 西医考究的冬病夏治也进入时令， 迥殊是得了和的病人
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盛夏炎夏热气熏蒸， 人们常被伤风腹痛蚊虫叮咬等病症所搅扰 。 因而， 夏日在家里若备一些成药， 服用利便， 则可实时排除生病带来的疾苦和贫苦 。
现向人人引荐一些疗效较好代价比拟自制的药物 。
一经常使用抗感冒药
1.中联强效片：内含银花连翘荆芥子等 。 主治感冒伤风发烧头痛口干咳嗽咽喉肿痛等 。 其特色是抗感冒力强， 退热疾速， 无嗜睡反作用， 宁静性高 。 口服：成人一日2～3次， 每次2片， 小儿酌减 。
2.太福（复方氨酚烷胶囊）：内含金刚烷胺乙酰氨基酚牛黄等 。 其特性是以抗病毒息争热镇痛为主， 用于伤风感冒引起的鼻塞流涕打喷嚏咽喉痛头痛和发热等， 且能阻断或延缓病毒对宿主细胞的穿透， 按捺病毒的复制， 对病毒性感冒有显着的防医治效 。 口服：成人每12小时服一粒， 病重者可服2粒或遵医嘱 。 孕妇妇女儿童慎用 。 本药可引起轻度嗜睡， 是以驾车或地面功课者忌用 。
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二抗中暑药
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1.人丹丸（别名仁丹）：有清热解暑舒气去风健胃生津之功效， 旅游者带在身旁对防中暑晕车晕船等有必然疗效 。 吃法：成人每次2～4粒， 含服或用开水送服 。
2.广东凉茶：内含岗梅根金樱根广款项草等， 主治清热解暑去湿生津发热咽痛口干尿黄等 。 煎服：成人每次一袋（10克）， 每日1～2次；泡服（袋装药茶）， 成人每次1～2袋， 逐日2次 。 孕妇慎用 。
3.十滴水：具有通窍利气健胃等功效 。 用于因中暑引起的头痛头晕恶心吐逆腹痛胃肠不适等症状 。 口服：成人每次一小瓶 。 孕妇小儿忌用 。
4.霍喷鼻邪气水(液)：具有解表化湿利气等成效 。 用于中暑惹起的头晕眼花头痛肠胃不适等病症或伤风感冒 。 口服：成人每次0.5～1支 。 妊妇小儿忌用 。
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注意：炎夏应尽可能避开低温情况， 充沛饮用清冷饮料， 以避免中暑， 促进病愈 。
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