【日常生活小常识大全】1、常吃宵夜， 会得胃癌， 因为胃得不到休息 。
2、一个星期只能吃四个蛋， 吃太多， 对身体不好 。
3、鸡屁股含有致癌物， 不要吃较好 。
4、饭前吃水果是错误的观念， 应是饭后半小时吃水果 。
5、女生月经来时， 不要喝绿茶， 反正茶类不要喝就对了， 多吃可以补血的东西 。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖， 也不要喝太多 。
7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 。
8、早上醒来， 先喝一杯水， 预防结石 。
9、睡前三小时不要吃东西， 会胖 。
10、少喝奶茶， 因为高热量， 高油， 没有营养价值可言 。 长期饮用， 易罹患高血压， 糖尿玻等疾病 。
11、刚出炉的面包不宜马上食用 。
12、远离充电座， 人体应远离30公分以上， 切忌放在床边 。
13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水， 膀胱癌不会来 。
15、白天多喝水， 晚上少喝水 。
文章插图
16、一天不要喝两杯以上的咖啡， 喝太多易导致失眠， 胃痛 。
17、多油脂的食物少吃， 因为得花5~7小时去消化， 并使脑中血液集中到肠胃， 易昏昏欲睡 。
18、下午五点后， 大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼， 香蕉， 葡萄柚， 全麦面包， 菠菜， 大蒜， 南瓜， 低脂牛奶， 鸡肉， 樱桃 。
20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠， 有午睡习惯较不会老 。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点--清晨6点 。
22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞， 增加细菌感染的机会 。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药 。 忌立即躺下 。
24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素：熬夜， 压力， 烟酒， 香鸡排 。 麻辣锅 。 油腻食物 。 调味过重的料理 。
26、帮助头发生长：多食用包心菜， 蛋， 豆类；少吃甜食 。 (尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁， 柳橙汁 。 不但可以美白还可以淡化黑斑 。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗， 才能让自己有个干干净净的肺 。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)， 会致癌， 尽早戒烟 。 才是最健康的做法 。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时， 孕妇， 临产前 。 生产完后， 更年期 。
31、抽烟， 关系最大的是肺癌， 唇癌， 舌癌， 喉癌， 食道癌， 也与膀胱癌有关 。
32、饮酒导致肝硬化， 引发肝癌 。
文章插图
33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 。
34、食物过于精细， 缺乏纤维；含大量脂肪， 尤其是胆固醇会引发胃癌 。
35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌， 胃癌 。
36、食品中的黄曲毒素， 亚硝酸类物皆具有致癌性 。
37、不抽烟， 拒吸二手烟 。
38、适量饮酒， 不拚酒， 不醉酒 。
39、减少食用盐腌， 烟熏， 烧烤的食物 。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 。
42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 。
43、维持理想体重， 不过胖 。
44、保持规律的生活与运动 。
45、保持轻松愉快的心情 。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝， 中午吃的像平民， 晚上吃的像乞丐 。
