肠胃不好的人 ， 日常该怎么去调理？ 脾胃不好在临床上是常见的消化内科的疾病 ， 主要表现为长期的腹泻腹胀 ， 以及慢性的肠炎等等 ， 都属于脾胃不好导致的 ， 那么对于脾胃不好的调养 ， 大致分为以下几个方面 。 第一 ， 就是应该改善不良的生活习惯 。 避免吃一些刺激性的食物 ， 或者是过于寒凉或者是过于温热的食物 ， 并且避免劳累 ， 早休息 ， 早睡早起等等 。 第二 ， 是进行体育锻炼 。 多进行户外的有氧运动 ， 来提高自己的免疫力 ， 改善自己的内环境 ， 从而胃肠系统也能够得到改善 。 第三 ， 就是药物的相关治疗 。 对于脾胃不好的病人 ， 可以吃一些补气补脾的药物来治疗 ， 比如参苓白术散或者是当归 ， 黄芪 ， 补气补脾气的中药 。 大致以上这几个方面就能够调养脾胃 ， 并且能够调养的很好 。
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如何调理脾胃
如何调理脾胃？养生密码养生专家介绍 ， 胃是我们人体的后天之本 ， 只有脾胃的功能完善了 ， 才能充分吸收食物中的各种营养成分 。 我们人体每天的工作与生活都是在各种营养物质的基础上进行的 ， 因此只有健康的肠胃才能有一个健康的生活 。
养生密码养生专家介绍 ， 中医认为 ， 饮食不节 ， 劳倦过度 ， 忧思日久 ， 禀赋不足 ， 年老体衰 ， 大病初愈 ， 调养失慎都可以导致脾胃虚弱 ， 脾胃虚弱关键在于调理 。
如何判断脾胃虚了呢？养生密码养生专家介绍 ， 脾胃出了毛病 ， 症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏 。 即不想吃饭、吃饭不香;不吃不胀 ， 吃一点东西就发胀;拉肚子 ， 水和粪能分开叫“腹泻” ， 水和粪均匀混合叫“便溏” 。
1、脸色发黄 。 一个人的脸色暗淡发黄 ， 可能是脾虚 ， 主要表现为吃饭不香 ， 饭后肚子发胀 ， 有腹泻或便溏症状 。 如果没有及时治疗 ， 脸色就会逐渐变成“萎黄” ， 即脸颊发黄、消瘦枯萎 ， 这是因为脾的气和津液都不足 ， 不能给身体提供足够营养造成的 。 与萎黄相反是黄胖 ， 即面色发黄且有虚肿 。
2、便秘 。 正常情况下 ， 人喝进去的水通过脾胃运化 ， 才能成为各个脏器的津液 ， 如果脾胃运化能力减弱 ， 就会导致大肠动力不足 ， 继而造成功能性便秘 。
鼻头暗淡 。 用手摸摸鼻头会发现有一个小坑 ， 以小坑为中心 ， 周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域 。 如果鼻头发红是脾胃有热证 ， 表现为特别能吃 ， 但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等 。
脾胃不好怎么调理? 脾胃不和怎么办
注意保暖
脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状 ， 此时我们需要做好保暖工作 。 中医认为 ， 身体上很多毛病都是因为受寒引起的 ， 脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖 。
在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调 ， 所以温度还算合适 。 但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套 ， 鞋子也要选择比较保暖的 。 有必要的话帽子和手套、围巾都要带上 。
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