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健康知识|神经衰弱怎么办，神经衰弱最佳治疗方法( 二 )

小知识


艾灸
临睡前，用艾灸温灸足底涌泉穴，或灸百会穴，有良好的安眠作用 。
泡脚
吴茱萸10g，桂枝6g，当归10g，丹参12g 。 将上药粉末放入盛有40℃水的木盆中，加水适量，将双脚放入盆内，药浴30分钟 。
按摩
【健康知识|神经衰弱怎么办，神经衰弱最佳治疗方法】两手握热后，用右手擦左侧涌泉穴，然后用左手擦右侧涌泉穴，至穴位发热为止 。 每天按摩3次，10次为1个疗程 。
心理疗法
散步和旅行 选择较长距离的散步（如穿平底鞋每天走2～3km），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，促进血液循环，使人心情较舒畅，提高睡眠质量 。
宁神静志疗法 即通过静坐、静卧或静立及自我控制调节等，达到“内无思想之患，外不劳形于事”，抛弃一切恩怨慕念，以一念代万念 。
音乐疗法
欣赏音乐也是调养性情的重要手段 。 音乐使人心境平和 。 一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿 。
生活是自己的，可以笑，就别再痛苦 。 一起动起来，扫除神经衰弱吧！

神经衰弱怎么办？ 神经衰弱属于神经症的诊断之一，指由于长期处于紧张和压力下出现精神易兴奋和脑力易疲乏的现象，精神因素是造成神经衰弱的主要原因 。
常见症状有乏力、易疲劳、注意力难以集中、失眠、记忆不佳，不论进行脑力和体力活动，易有疲乏感，对刺激过度敏感，如声、光刺激和细微的躯体不适 。
详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法，配合药物及物理治疗，可获得较好疗效 。 抗焦虑、抗抑郁药物也可改善患者的焦虑或抑郁，也可使肌肉放松，消除躯体不适感 。 其他治疗包括体育锻炼、旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等 。
神经衰弱怎么办? 尝试中医中药 。 神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药 。 中药方面建议使用怡郁安茶，能调节人体“觉醒系统”，起到通络活血和镇静安眠的作用 。
学会自我减压 。 几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力 。 学会自我催眠 。 神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡 。 比如数数，静卧，甚至自我暗示等 。
坚持体育锻炼 。 失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠 。
保持精神愉悦 。 很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你 。
心胸宽广 。 做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的 。
神经衰弱怎么办？ 如果怀疑自己有神经衰弱，首先应该要到神经内科或者抄精神科就诊，判断是否是神经衰弱 。

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