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健康知识|血糖高怎么办，他汀类药物血糖( 二 )

小知识


2、注意作息规律
在日常生活中要注意饮食规律 ， 不要熬夜 ， 因为到了晚上的时候各个器官的功能都会减弱 ， 很多喜欢晚上吃宵夜的人很容易引起胃病以及其他疾病 ， 早睡早起也可以很好的防止血糖含量高 。
血糖高怎么治疗快？ 高血糖相信大家都曾经听说过 ， 在生活中患有高血糖的人也不在少数 。 其实高血糖很多是因为生活饮食不规律导致的 ， 建议使用偌麦青之茶缓解改善血糖高 ， 还应该尽量注意饮食方面的问题 ， 那么高血糖吃什么好？
1、燕麦
众所周知燕麦中的营养成分非常的高 ， 并且具有一定的医疗保健价值 。 燕麦里面的B族维生素群、尼克酸、叶酸以及泛酸的成分都是十分丰富的 。 特别是在燕麦里面的维生素E ， 经过调查显示 ， 在每100克燕麦中大概就会有高达十五毫克左右的维生素E 。 除此之外燕麦所含有的氨基酸成分特别全面 ， 符合人体必需的8种氨基酸成分 ， 特别适合高血糖的人当做日常饮食的主食 。
2、紫菜
紫菜是一种比较热门的食材 ， 在紫菜中含有特别丰富的多糖类成分、蛋白质与脂肪在紫菜中的含量也是很高的 ， 另外研究发现紫菜里还有一定的胡萝卜素和维生素等等 ， 紫菜多糖成分能够显着的降低空腹血糖 。 血糖高的人可在饭前尽可能多吃一些含有紫菜的食物 ， 这样就可以有效的降低身体血糖指数 。
3、洋葱
在洋葱里面含有一种独特的气味物质硫醇 ， 经过研究发现在洋葱中还有二硫化物和三硫化物等物质 ， 高血糖患者具有较高的药用价值 ， 能够帮助患者降血脂、抵抗血小板的快速凝集、还有抗炎以及平喘的良好作用 ， 洋葱不管生吃还是炒菜吃都是很不错的 。
4、大蒜
大蒜这种食材中含有超高的含硫挥发性化合物 ， 并且在大蒜中的硫代亚磺酸酯类也是非常多的 ， 高血糖的人多吃大蒜可以抑制血糖升高 ， 并且大蒜还具有不错的杀菌效果 ， 对于抗炎 ， 抗肿瘤的防御效果都比较的显着 。
血糖高怎么办呢？ 血糖偏高是一种症状 。
导致血糖偏高症状出现的原因有很多 ， 一些原因需要胰岛素治疗 ， 一些原因却可以通过心理、饮食调节控制 。
因而 ， 当您的血糖偏高了 ， 不要着急 ， 先找出是哪些原因引起血糖偏高 ， 方可“对症”调节 。
以下是常见的血糖偏高原因 。
原因一：摄入过多碳水化合物
饮食与血糖有很大关系 。 构建碳水化合物的基础成分是糖分子 。 如果摄入过多碳水化合物 ， 容易让体内血糖上升 。
对此 ， 我们需要合理控制碳水化合物摄入（少吃位于金字塔顶端的糖果、蛋糕等食物） ， 均衡饮食 。
原因二：长期心理压力过大
压力会限制身体释放胰岛素（体内降低血糖的激素） ， 让葡萄糖堆积血液中 。 如果长时间心理压力过大 ， 血糖水平也会偏高 。
对此 ， 我们可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等方式释放心理压力 。 若长期心理压力过大无法排解 ， 需要及时寻求心理医生帮助 。
原因三：外伤炎症感染
外伤炎症感染 ， 容易增加某些激素（例如皮质醇和肾上腺素）的含量 。 这些激素会对抗胰岛素的作用 ， 增加人体葡萄糖 ， 引起血糖水平升高 。
对此 ， 我们需要听取主治医生建议 ， 积极参与治疗 。

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